材料：橙子兩個，胡蘿蔔兩根。
做法：
1、首先將橙子去皮，胡蘿蔔去皮清洗乾淨，且胡蘿蔔切成小塊。
2、將胡蘿蔔塊與橙子一起放入榨汁機中榨成汁。
3、榨好後立即飲用較佳，如果覺得汁太甜，可加入少量的薄荷葉。橙子具有健脾溫胃、助消化的作用，胡蘿蔔含有植物纖維，可加強腸道的蠕動，起到排毒通便的作用。兩者合在一起既能去痘養顏，也能達到瘦身的目的。
瘦身果汁自制減肥
瘦身果汁自制減肥
減肥餐一日三餐食譜瘦身果汁
1、芹菜汁，芹菜50克，礦泉水100克。做法:芹菜先洗淨，然後切成段，和水一起倒入攪拌機中。功效:芹菜不僅能幫助排便瘦身，還能補充體內所缺乏的維他命。
2、黃瓜汁，黃瓜汁、礦泉水、牛奶各30ml。做法:黃瓜先去皮，切成塊狀，然後將礦泉水、牛奶、黃瓜倒入攪拌機。功效:清熱解毒，瘦身減肥。
適合瘦身按摩法減肥的星座女
夏天到了，又是一個露肉的季節。花裙子、小短褲、比基尼等這些女生的心頭好該出場了。可是，屯了一個冬天的肉還在呢！怎麼辦？減肥呀！可是有些女生偏偏只是嘴上說說，手裡還捧著最愛的零食。那就來看看十二星座的哪些星座女適合瘦身按摩法來減肥的吧！
金牛女：好吃懶做
好吃懶做的金牛女可是最適合用瘦身按摩法減肥的。看到美食就抑制不住自己的口水的她們，在美食麵前，減肥早就丟到九霄雲外去了。瘦身按摩法就是適合她們躺著就能舒舒服服減肥的這種懶人的啦！
獅子女：日理萬機
好勝心強的獅子女為了自己的社會地位、職工薪水等等，會每日忙得不可開交，更沒時間去運動減肥了。巴不得利用好每分每秒的她們，瘦身按摩法也是很適合她們的。能躺著減肥的同時，還能處理自己的業務，可謂一舉兩得！
射手女：計劃趕不上變化
永遠處於三分鐘熱度的射手女，在制定好節食、運動的減肥大計後，總會有這樣那樣的理由來推掉原本的計劃。堅持不久的她們如何減肥呢？這時候的瘦身按摩法就是她們的救星了。她們再怎麼玩，都是要躺著睡覺的吧？
減肥在於堅持！想要在夏天涼快些，穿上美美的裙子，展現妙曼身材，又能吸引男神的眼球，可是要下苦功夫的呀！
1、青瓜薄荷飲原料：小黃瓜4根、香梨2個、薄荷葉20克、白糖20克、白開水60毫升、冰塊隨意。
（1）薄荷葉放入清水中清洗乾淨撈出瀝乾水分；小黃瓜洗淨後切滾刀塊；香梨洗淨後去核切塊；
（2）將切好的小黃瓜、香梨、薄荷葉還有白糖全部倒入攪拌機或榨汁機內，再倒入白開水高速攪打2分鐘；
（3）攪打好 ...
海帶芽肉片冬粉湯。材料：冬粉1小把，瘦肉50g，海帶芽50g，鮮香菇4朵(100g)，枸杞10g，姜1小塊。作法：1.香菇洗淨切片、肉片以醬油略醃。2.冬粉泡開，生薑切絲。3.500c.c.的水煮開後放入姜、海帶芽、香菇片大滾5分鐘，再加冬粉轉小火煮10分鐘。4.最後放入放肉片略涮，加鹽調味，撒上枸杞煮3 ...
有時我們是用眼睛來進食的，所以有時食物的擺放能夠增加你的滿足感。你可以將肉類切成小塊，這樣看起來會變得更多，而且你還可以將肉放在全麥類食物、燕麥和沙拉等，這樣就能滿足眼睛的胃口。還有，在選擇全麥類食物的時候，你應該選擇最能滿足你的眼福的種類，因為全麥類既能夠讓你很快有飽足感，而且持續的時間會更長，你可以選 ...
說到減肥，需要長期堅持運動和科學均衡飲食才能有成效，盲目的透過吃減肥藥或者節食並不能達到減肥的效果，甚至還可能出現反彈的情況。有什麼食物是又好吃又能夠起到減肥的作用呢？那麼本期的減肥飲食，帶你做一道減肥又美味的雙豆減肥湯。
雙豆減肥湯
材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10枚。
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雖然總是在說吃飯七分飽即可，但是要掌握這個度也不太容易。午餐一直都是上班族的頭等問題，不管是去食堂還是叫外賣，很多菜式都是固定的，營養還是自己搭配最健康了。本期的減肥飲食，小編給你帶來4種自制瘦身午餐，一起看看吧。
一、番茄炒蛋+手撕包菜+南瓜玉米粥
準備食材：
玉米、南瓜、雞蛋、番茄、洋蔥、 ...
白羊座 – 方法太麻煩了
又要節食又要做運動又要計卡路里，減肥對於白羊座來說是頗覆雜的事，所以如果減到就會減，減不到的也不會花時間去了解失敗的原因。
金牛座 – 要戒口已是不可能的事
享受美食是金牛座人生一大樂事，雖然肥對於金牛座來說都不是太有可能的事，因為重視身體的他，只要是對身體感覺良好的 ...
1、雞肉沙拉：材料：雞脯肉，火腿，胡蘿蔔，各類蔬菜，鹽，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉醬。做法：胡蘿蔔洗淨後去皮切末;火腿切末。將雞脯肉洗淨，剁成泥狀，放入容器內，加入鹽，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡蘿蔔末，火腿末，攪拌均勻，放在一邊醃漬一會備用。取一小塊攪拌好的雞肉茸，在表面裹一層面包糠。將處理好的 ...