發類食物是指動風生痰,發毒助火助邪之品,容易誘發舊病,加重新病。一是某些動物性食品中含有的某些激素,會促使人體內的某些機能亢進或代謝紊亂。二是某些食物中所含有的異性蛋白成為過敏原,引起變態反應性疾病復發。三是一些刺激性較強的食物。四是一些冷凍食品。
發類食物是指動風生痰,發毒助火助邪之品,容易誘發舊病,加重新病。一是某些動物性食品中含有的某些激素,會促使人體內的某些機能亢進或代謝紊亂。二是某些食物中所含有的異性蛋白成為過敏原,引起變態反應性疾病復發。三是一些刺激性較強的食物。四是一些冷凍食品。
脫髮這個問題在現代社會算是比較常見的現象了,不僅年齡大的人深受脫髮的困擾,對於很多年輕人也在面臨脫髮。人在一天之中掉80根左右的頭髮都是比較正常的現象,但是,如果掉上有一團頭髮的話,那麼情況就比較嚴重了。引起掉髮的原因有哪些呢?吃什麼能夠固發呢?
脫髮掉髮的原因
精神壓力大
生活、工作、學習過程中精神壓力過大,精神緊張,經常熬夜等原因導致我們休息時間減少,失眠和焦慮減少,長期處於精神障礙狀態。這導致內分泌失衡,導致體內環境惡化,身體營養不良,毛囊營養不足萎縮,最終頭髮從頭髮根部脫落。
身體疾病
身體感染病毒,高燒對毛母細胞造成損傷,抑制毛母細胞正常分裂,使毛囊處於休克狀態,誘發脫髮(如急性傳染病、長期服用某些藥物等)。眾所周知,化療過程中脫髮嚴重,甚至有可能掉在光頭上。
營養不良
長期節食減肥就會使人體攝入的營養不充分,會營養不良,而頭髮的主要成分是角朊,由蛋白質,鐵質等組成。需要大量的營養成分來供給,而在減肥時,經常會吃一些水果或者是蔬菜,補充的蛋白質不充足,所以掉髮比較嚴重。
尤其是男性朋友,若在一段時間內發現自己的脫髮問題越來越嚴重,那就要看看是不是雄性激素分泌不足了,如若是分泌量下降,要注意及時補充雄性激素。
頭髮受損
在平時的生活中,有很多女人為了修飾自己的外在,經常會在頭髮上動心思,就會出現頻繁染髮,或者是燙髮拉直的現象。經常這樣做頭髮,其實對頭髮的傷害是比較大的,因為染髮劑和拉直燙髮使用的藥水中都含有大量的化學成分,對頭皮的毛囊也有副作用,會使毛囊萎縮,嚴重的還可能會引發毛囊炎,就會出現脫髮的現象。
雄性激素水平偏高
脂溢性脫髮的根源在於雄性激素水平偏高,而皮脂腺對雄激素很敏感——皮脂腺在雄激素作用下會變得肥大,產生更多的油。油脂分泌旺盛確實是對頭髮健康不利的一件事,因為油脂會堵塞毛孔,也會帶入一些細菌,從而引起脫髮。
脫髮吃什麼比較好?
補鋅
專家告訴我們,健康人的頭髮,每一克重約含有130微克微量元素鐵、170毫克鋅、5毫克鋁,絕大多數脫髮都是由於缺鋅導致的。因此,防治脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物,如核桃、肉類、蛋類、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉、海帶、紫菜、荔枝等。
補充維生素E
維生素E可延緩毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,抑制脫髮。維生素E含量高的食物有萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
含鐵食物
對於秋冬季節脫髮嚴重者,多體內缺鐵,所以要多吃含鐵食物,如熟花生、菠菜,還有胡蘿蔔、馬鈴薯等,這些含鐵都是比較豐富的。
含碘食物
頭髮的健康及光澤與甲狀腺作用有關,所以補碘的話,可以增強甲狀腺的分泌功能,從而有利於頭髮健美。脫髮者可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
補充植物蛋白
對於一些脫髮者有頭髮乾枯,髮梢裂開現象的,應多吃一些豆類、黑芝麻、玉米等食物,豆類中的黑豆含蛋白質和鐵就很高,可給頭髮補充養分。
多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
食用含糖和脂肪高的食物容易導致女性血液中酸性毒素含量增高,因為這些物質在代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸性毒素,毒素的過量堆積容易導致脫髮。所以脫髮的人群日常要多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃肉類和動物內臟。
脫髮最好不要吃哪些食物?
1)煙、酒及辛辣刺激食物,如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
3)忌過食糖和脂肪豐富的食物,如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物
4)肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
霜降吃什麼食物養生 霜降時節養生三大類食物推薦
一、蔬菜
1、白蘿蔔
霜降節氣的到來意味著冬季將要到來,養生首先推薦白蘿蔔。“冬吃蘿蔔夏吃薑,不要醫生開藥方”中說的就是蘿蔔所具有的功效。中醫認為,白蘿蔔性涼、味甘,具有清熱生津、下氣寬中、開胃健脾、順氣化痰之功效。白蘿蔔中含有豐富的維生素C和微量元素,可幫助機體增強免疫力,促進腸胃蠕動,以增加食慾等。
蘿蔔性清涼,有一定的潤肺止咳功效,尤其是在冬天,人們常常會出現燥熱痰多,肺部不適等症狀,得法地吃一些蘿蔔,就可得到輔助治療。蘿蔔生吃是一種方法,不但清涼而且水分多,可以利尿,有益健康。同時做一些冰糖蘿蔔也格外有效。
2、菠菜
菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長,葉片較薄,根粗壯,含糖分多;圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜,維生素C含量雖低於辣椒卻高於西紅柿,且其中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。秋天乾燥,菠菜中豐富的核黃素,有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛乾澀的作用。
3、菜花
菜花不僅口味獨特,更是一種保健蔬菜。古代西方人發現,常吃菜花有爽喉、潤肺、止咳等功效,並且其價格不高,因此在西方有“天賜的良藥”和“窮人的醫生”的美譽。多吃菜花可以很好地補充維生素K,使血管壁的韌性加強,不容易破裂。菜花中的西蘭花還含有豐富的胡蘿蔔素和類黃酮,胡蘿蔔素能夠在人體內轉變成維生素A,能保護皮膚和視力,增強免疫力。
二、水果
1、荸薺
相信對於大家來說荸薺是我們在秋冬時間之後見的最多的一種水果,我們有真正瞭解過荸薺嗎,荸薺,又叫馬蹄,有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒,有清肺利咽、化溼祛痰等功效,對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
2、白柚
白油有的人應該會有一點不熟悉,其實白油是在臺南麻豆鎮聲場的一種柚子,有“柚中大王”之稱的大白柚,評價較文旦更高,故有“內行人吃白柚、外行人吃文旦”的說法。上品白柚滋味酸中含甜,若沾點梅粉,味道更好;由於果實甘冽多汁,熱咳患者及糖尿病患者都可食用,還有解酒、降血壓、退燒、恢復體力等功效。
3、梨
秋季的時候很多人會選擇吃梨子,在秋季的時候吃梨子吃一個很不錯的選擇,祖國醫學以為,素有百果之宗佳譽的梨,性微寒,味甘,能生津止渴,潤燥化痰,潤腸通便。秋天若能每天堅持吃一兩個梨,不僅對秋燥症具有奇特功能,還能清熱、安神,對高血壓、失眠多夢有必定協助治療的用處。
4、菱角
秋季是菱角上市的季節,人們都喜愛食用。菱角營養豐富,每百克鮮菱肉含蛋白質3.6克,脂肪0.5克,糖類24克,並含有尼克酸、核黃素、維生素和鈣、磷、鐵等多種營養物質,含有多種氨基酸,被視為養生之果和秋季進補的藥膳佳品。
三、肉類
1、牛肉
霜降食療要多吃牛肉。中國人消費的肉類食品之一,僅次於豬肉,牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛,享有“肉中驕子”的美稱。中醫認為牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效,適宜於中氣不足、氣短體虛、筋骨痠軟、久病貧血、面黃體瘦、頭暈目眩的病人食用。
2、兔肉
霜降進補可以吃兔肉。兔肉在國外被稱為“美容肉”。其性味甘涼,含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、維生素A、維生素B1-維生素B2等成分。具有補中益氣、滋陰養顏、生津止渴的作用,可長期食用,又不引起發胖,是肥胖者的理想食品。 兔肉適用於炒、烤、燜等烹調方法;可紅燒、粉蒸、燉湯,如兔肉燒紅薯、椒麻兔肉、粉蒸兔肉、麻辣兔片、鮮熘兔絲和兔肉圓子雙菇湯等等。兔肉和其他食物一起烹調會附和其他食物的滋味,遂有“百味肉”之說。
3、鴨肉
鴨肉有滋陰養胃、利水消腫之功效。中醫認為,鴨子吃的食物多為水生物,故其肉性昧甘、寒,入肺胃腎經,有滋補、養胃、補腎、消水腫、止咳化痰等作用。適用於素體內熱、容易上火的人食用;對於體質虛弱、食慾不振、經常低熱、大便乾燥和水腫的人,食之更佳。