蘿蔔味甘、辛、性涼,入肝、胃、肺、大腸經;具有清熱生津、 涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。和青菜一起炒營養價值更高。做法:
材料:白蘿蔔、青菜、姜、鹽、醬油、老抽、白砂糖、雞精、清水適量。
準備所需材料。蘿蔔去皮洗淨切成大丁塊,姜去皮切片。鍋內放油燒熱,加入1勺糖。然後炒至糖變色。倒入蘿蔔翻炒均勻。把蘿蔔撥一邊,放入姜炒香。然後加入適量的鹽,再加入青菜。加入醬油、老抽。再新增適量的水。然後加蓋燒沸,轉小火燜。燜至蘿蔔變軟,湯汁濃稠加入雞精調味即可。
蘿蔔味甘、辛、性涼,入肝、胃、肺、大腸經;具有清熱生津、 涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。和青菜一起炒營養價值更高。做法:
材料:白蘿蔔、青菜、姜、鹽、醬油、老抽、白砂糖、雞精、清水適量。
準備所需材料。蘿蔔去皮洗淨切成大丁塊,姜去皮切片。鍋內放油燒熱,加入1勺糖。然後炒至糖變色。倒入蘿蔔翻炒均勻。把蘿蔔撥一邊,放入姜炒香。然後加入適量的鹽,再加入青菜。加入醬油、老抽。再新增適量的水。然後加蓋燒沸,轉小火燜。燜至蘿蔔變軟,湯汁濃稠加入雞精調味即可。
小孩早餐吃蛋炒飯有一定的營養,但不適宜,因為在清晨人體的脾臟困屯呆滯,常使人胃口不開,食慾不佳,故早餐不宜進食油膩、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物,否則易導致消化不良;
意見建議:偶爾吃一次沒什麼問題,不要天天吃就好,多給孩子變換下花樣,注意儘量不要用隔夜的剩菜剩飯來炒,因為剩飯菜隔夜後可能產生亞硝酸鹽,吃進去會對人體健康產生危害
可以吸收湯中多餘的油脂,這樣可以讓湯更鮮美,菜更味美。可以吸收湯中多餘的鹽分,使湯不會太鹹。排骨湯功效:營養價值排骨:豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。加青菜相反變多了營養,除排骨的蛋白質和脂肪外增加了青菜的維生素和礦物質。