1、保持正確的操作姿勢，有的人在辦公室，操作電腦，久了你會發現大家各種資勢都有。最主要的一點就是保持距離，離螢幕中心位置同一水平。
2、注意保護視力，用眼疲勞不可取，可以適當遠離電腦或做眼保健操
3、電腦操作者在食物上可以適當多吃些含維生素A的食物，比如動物肝臟，胡蘿蔔
4、注意工作環境的衛生，光線不要過暗，也不要太亮，避免光線直接照射在熒光屏上，保持室內通風乾燥，天再冷也要通通風。
5、加強自我保健意識，操作電腦1小時，休息一下，並且做些簡單的辦公室操。定期進行身體檢查。
6、保持皮膚清潔，電腦熒屏表面有很大的靜電，聚集灰塵可轉到臉部手部，時間久了，易發生班疹，色素沉著，嚴重會得皮膚病，適時的洗把臉還是有必要的，要用些適合自己的洗面奶。
7、調節面部表情，面對電腦時間長了，會是一個表情，不要讓自己變成冷酷臉，多做做鬼臉，多笑笑，雖然很奇怪，但有人會因此去看醫生，臉部僵硬也是病啊。
1、長時間面對電腦，對皮膚的傷害最明顯的是表現在臉部上，比如長痘痘、長斑點，出現黑眼圈，眼袋水腫，年紀大點的甚至還會長出皺紋出來。
2、每天在開啟電腦之前，先清理下電腦的螢幕，這樣可以減少電腦的灰塵。也可以讓自己看電腦的時候更加的清晰。
3、經常洗臉：不要整天都待在電腦桌子前面，要經常起來走動下，洗把臉，或者拍拍爽膚水給皮膚補補水分。
4、多吃蔬菜水果：蔬菜水果對身體好，要經常多吃，可以補充維生素，這是大家都知道的，但是有的人就是不喜歡吃蔬菜，不喜歡吃水果，只愛吃肉，這是不對的，不健康的。
5、在桌子上擺上一盆綠色的植物：有的植物可以吸收輻射，就算不能的話，看看綠色有活力的植物，對人的感受也是很好的。
以上就是關於長期面對電腦怎樣保護皮膚的方法介紹了，透過以上的相信大家都有所瞭解了，記得保持皮膚的水分。
1、酸奶：酸奶在日常生活中受到許多人的喜愛，酸奶對於長期使用電腦的朋友來說有兩大好處。那就是保護眼睛和腸胃，久坐辦公室的上班族缺乏運動，身體新陳代謝緩慢，這時候要多吃酸奶。此外，酸奶還可以美白肌膚，給身體排毒，皮膚自然不會變壞!
2、香菜：香菜是蔬菜的調味品，許多人都不會吃太多。但是，香菜的營養價值很高，可以保護脾胃，如果最近的食慾不是很好，可以多吃一些香菜開促進食慾。久坐辦公室的上班族應該多吃香菜有利於健脾胃，多吃蔬菜也可以排毒美容養顏。
3、柚子：柚子中含有大量的維生素C和水，水份對於上班一族來說非常重要。畢竟，他們在忙的時候不經常喝水，可以多吃柚子哦。而長時間對電腦的朋友皮膚因為受輻射的影響，或許會暗黃或長斑，那麼，柚子的維生素C就能改善這些現象了，既保護了你的容顏，還有利於身體健康。
4、蘋果：蘋果是“水果之王”，是一種適合各種體質的健康水果。 蘋果好處多多，都說每天一個蘋果能讓你延年益壽，能看出蘋果的作用是有多大了。無論職業型別如何，每天吃一個蘋果都是很好的，而對於長時間在電腦前工作的朋友來說，最好把其他的零食用蘋果代替會更好。
5、胡蘿蔔，苦瓜：胡蘿蔔富含胡蘿蔔素和維生素，這是女性美容養顏的必備物質。平常大家都可以多吃胡蘿蔔，長期對電腦更需要多吃胡蘿蔔，不僅對皮膚有好處，而且對身體也有好處。同樣，苦瓜也是一種好食物。苦瓜雖苦，但能清熱解毒，抗貧血，抗輻射。長期對電腦的朋友不妨可以多吃一些。