直板打乒乓球反手鞭打法

　　1、在直板反手反面拉時，需注意一些要領，引拍時手腕要有一定程度的內收，引拍至小腹部，如果擊球時間較晚，手臂可以略向下沉，接觸球的後中部，以向前上方發力為主，略帶向右側。接觸球一瞬間，手腕稍有 內收，但千萬不要內收過大，以防接觸球的側面太多，拉出來的都是側旋，影響拉球的質量和今後再提高的潛力。

　　2、在開始練習階段，先練習反手位一般旋轉的下旋長球，以動作的準確和儘可能保證上臺為前提。對反手位的上旋球，要以推擋還擊為主，免得因為練了反面拉而丟掉了反手的正面技術，使直板反手的特點喪失。 在進入實踐運用階段，根據目前優秀選手在大賽中的運用經驗，在反手底線大角度不能正手側身上手和正手回反手時，反面拉具有不可替代的作用。易在正體的技術風格上，仍要體現正手進攻的積極性，以及反手。

　　3、推擋的變化性和特異性。因為直板畢竟不等同於橫板打法，有其自身的內在規律和鮮明的擊球特點。

　　1、學會控制直拍彈打的節奏和速度。直拍彈擊手腕從手腕完全扣腕到完全展開，手腕做少要有90度的角度。彈擊力量最大，速度最快的其實就是在手腕完全展開的瞬間，也就是說在手腕彈打的前半部分你可以控制彈擊的力量，速度，弧線，角度，摩擦等等技術環節，在手腕展開的最後瞬間再順勢發全力彈擊。

　　2、學會引拍，將引拍，揮拍和手腕彈打的前半部分動作完美的融合在一起。

　　3、注意直拍反手拉的力量，速度，準確性，充分藉助腿的力量。

　　1、乒乓球是全身運動。鍛鍊身體要儘量多的身體肌肉參加鍛鍊，打乒乓球需要手眼配合，需要移動，需要判斷旋轉等等。打一場球全身的每一塊肌肉都得到了有效鍛鍊。

　　2、乒乓球沒有運動損傷。乒乓球是隔網運動，沒有身體接觸。乒乓球動作規範，做好適當的熱身運動是沒有什麼運動損傷的，對身體只有好處。

　　3、乒乓球運動量可控。如果你身體不好，可以站著不動靠手臂推來擋去打球。如果你身體素質好，可以大力抽球，都能達到鍛鍊身體的目的。