睡覺前能不能喝檸檬茶

　　檸檬茶是鹼性的 , 含有較豐富的維生素，具有清理腸胃消除脂肪的作用 和 醒神開竅的功效，但不適合睡前喝，晚上睡覺前喝容易水腫 , 易導致夜尿頻多。最好白天喝 , 一天可以神清氣爽。

　　能喝。牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣類物質，可以起到助眠效果，而且可以有效發揮牛奶中的營養成分，提高人體抵抗力和免疫力。牛奶還具有預防脂肪堆積的效果，不會造成發胖。平時最好不要選擇空腹喝牛奶，養成良好的生活習慣和飲食習慣，注意三餐的規律，吃飯時細嚼慢嚥，利於營養成分的吸收，每天進行適當的運動。

　　牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液。牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。

　　太小的孩子是不能喝的，會刺激他們嬌嫩的胃黏膜。大人喝的時候也要注意，儘量用新鮮的檸檬，很多檸檬幹在製作過程中是很不衛生的，有一些不新鮮和腐爛的，也是稍微一處理就加工了，晾制烘乾的時候防護設施很差。買一些新鮮檸檬，切片泡水喝。也可以多買一些，切片後分裝在小袋子裡冷凍起來，既放心，衛生又方便。 可以給小孩子榨點胡蘿蔔，番茄汁，也能補充衛生素和膳食纖維，裡面加點冰糖，小孩子應該也會喜歡的。