睡覺前是需要塗抹護膚品的，這樣可以讓我們的皮膚變得水嫩，建議塗抹的時候不要太多，正常的量就可以，有利於皮膚吸收，保持清爽，讓護膚品發揮自身的作用。
晚上睡覺時間大約在10點~12點之間，這個階段是保養皮膚的黃金時期，大家可以清洗完面部後，直接塗抹爽膚水、乳液進行護膚，也可以敷一張面膜，還可以使用專門的睡眠面膜。如果晚上睡覺的時候不進行護膚，那麼第二天早上我們的皮膚會很乾燥，並且還好上妝。
一般來說，肌膚在夜間11點~凌晨2點會自動吸收營養，進行自我修護，不過，夜間護膚的時候，建議使用溫和、清爽的護膚品，如果太油膩的話，皮膚會吸收不了，第二天早上會讓皮膚變得更加油膩。當然除了護膚品之外，我們大家還要保持充足的睡眠，讓肌膚得到全面的休息。
另外，大家可以結合自己的膚質選擇護膚品，如果你想讓皮膚變得更白一些，那麼你可以選擇一款美白的產品，如果你的皮膚比較乾燥，可以選擇保溼度強一點的護膚產品。
1、敷睡眠面膜前需要擦護膚品。不管是睡眠面膜還是貼片式面膜，使用之前都要進行基礎護膚工作，可以選擇補水型的爽膚水。在敷面膜之前先拍爽膚水，不僅能夠快速提升皮膚的水分值，而且更有利於睡眠面膜發揮它的延展性，同時還可以有效避免睡眠面膜中含有的刺激成分刺激肌膚。
2、睡眠面膜一般都是可以直接敷著睡覺的，需要洗掉的話，商家會直接在產品上標註出來，這就是睡眠面膜的兩種分類，免洗式和水洗式。需要注意的是水洗式的睡眠面膜是不可以直接敷在臉上睡覺的，因為它的質地相比免洗式的睡眠面膜會更加濃稠一些，敷在臉上睡覺的話，會給肌膚很大的壓力。
3、睡眠面膜的使用方法比較簡單，清潔皮膚後選擇補水型的爽膚水進行護膚，然後取適量的睡眠面膜均勻的塗抹在臉部肌膚上，但是要注意避開眼睛周圍的肌膚。注意在塗抹時的方向是由下往上，塗抹完畢後可以用輕柔的力道進行臉部按摩，等到面膜吸收幹以後就可以直接睡覺了。
4、夜晚本身就是我們護膚的黃金時段，除了使用各種各樣的護膚產品，還可以透過其他小方法來促進肌膚吸收營養物質，例如在使用護膚產品之前，用熱毛巾進行熱敷，充分開啟毛孔，以保證肌膚更好地吸收睡眠面膜中的營養物質。睡眠面膜第二天的清洗不需要使用卸妝產品，直接使用日常的清潔洗面奶就可以了。
汗蒸後是不建議立馬洗澡的，因為馬上洗澡的話，可能會出現著涼的情況，最好是過一段時間再洗。那麼汗蒸是冬天好還是夏天好呢？汗蒸前是否需要擦護膚品呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
夏天效果會更好。人在氣溫偏高的夏天時皮膚毛孔會長時間處於擴張的狀態來向外發散熱量，同時人體在高溫的環境中皮膚向外排汗也是身體排廢棄物的一種表現，而在炎熱的夏天進行汗蒸的話，會更有利於身體內的汗液以及廢棄物的排出。 秋冬天氣溫偏低，人體活動相對少一些，也就不需要消耗過多的體能，且自身也需要一定的熱量來抵禦嚴寒，所以此時人體皮膚毛孔是處於相對關閉的狀態，加上人體在秋冬天要儘量守藏能量，因此冬天汗蒸時流失自身水分津液相比於夏天來說效果可能會差一些。
最好不擦。在汗蒸前是不建議在皮膚上擦任何東西的，因為汗蒸帶來的高溫會使得人體溫度升高，全身體表的毛孔受熱後逐漸擴張，如果皮膚上擦了護膚品的話，容易會對毛孔造成堵塞，從而造成汗液排出不暢，影響汗蒸的效果，除此外，在汗蒸前擦的護膚品在汗蒸時也會隨著汗液流出來造成浪費，因此建議汗蒸完再擦比較好。
汗蒸之後應該至少一個小時左右再吃東西比較合適。因為汗蒸之後身體處於一個相對“鬆懈”的狀態，消化功能的活躍需要有一個過程，這樣才有利於進食後的消化。立馬進食很容易出現消化不良，對腸胃也有損傷。
1、湯類食物：汗蒸後最重要的是補充水分，透過提供湯水類的東西來補充水份是很好的辦法，因而湯類食物是不錯的選擇。
2、低熱量的蔬果：在汗蒸之後，可以吃一些低熱量的蔬果，比如蘋果、梨子以及黃瓜等等，能補充人體所需的維生素等營養物質。
3、易消化的、清淡的食物：在汗蒸之後，消化功能是需要慢慢啟用的，因而吃一些易消化，清淡的食物最好。