睡覺腳抽筋是什麼原因?

　　原因之一：考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關係的。發作時候應該把腳的小腿伸直，將抽筋一側的腳尖向前上方牽拉，並進行抽筋部位的區域性按摩。

　　原因之二：腿抽筋是因為腓腸肌過度疲勞，或者掌管恢復疲勞作用的肝臟功能降低所致。也可能是受寒導致的，注意保暖。平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾。

　　原因之三：疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

　　原因之四：低鈣血癥：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。

　　原因之五：血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。

　　原因之六：夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。

　　原因之一：寒冷刺激。大多數人的腳抽筋情況是發生在冬季的，而冬季由於室內溫度較低，人們在睡覺的時候將腳伸出被子外，就很容易因為寒冷的刺激而出現抽筋。

　　原因之二：疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。

　　原因之三：老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

　　在生活中，大多數人都曾經歷過在晚上睡覺的時候出現腳抽筋的情況，其實，造成夜間睡覺腳抽筋是有一定的原因的，因此，對於睡覺腳抽筋的具體原因，請看下文所做的介紹。

　　經驗步驟：原因之一：寒冷刺激。大多數人的腳抽筋情況是發生在冬季的，而冬季由於室內溫度較低，人們在睡覺的時候將腳伸出被子外，就很容易因為寒冷的刺激而出現抽筋。

　　原因之二：疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。

　　原因之三：老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

　　注意事項：在瞭解了睡覺腳抽筋的原因後，大家在睡覺的時候，還應在睡眠的姿勢上多加註意。