1、石榴是一種味道非常鮮美的水果，一般建議最好在早上飯後吃或者是中午的飯後吃，不要晚上吃。
2、主要是因為石榴裡面含有大量的葡萄糖、果糖和蔗糖，攝入身體之後，這些糖分會在身體內堆積的脂肪。如果晚上吃得太多的話，有可能會導致脂肪堆積，從而引發肥胖，而且會升高血糖，不利於身體內新陳代謝，容易得糖尿病。而且裡面的膳食纖維比較豐富，白天吃完之後可以促進排便。
1、石榴是一種味道非常鮮美的水果，一般建議最好在早上飯後吃或者是中午的飯後吃，不要晚上吃。
2、主要是因為石榴裡面含有大量的葡萄糖、果糖和蔗糖，攝入身體之後，這些糖分會在身體內堆積的脂肪。如果晚上吃得太多的話，有可能會導致脂肪堆積，從而引發肥胖，而且會升高血糖，不利於身體內新陳代謝，容易得糖尿病。而且裡面的膳食纖維比較豐富，白天吃完之後可以促進排便。
晚上吃如下水果比較好：
1、蘋果：蘋果富含糖類、果膠、蛋白質，尚有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸等多種有機酸與胡蘿蔔素、維生素B族、維生素C等，以及鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種微量元素。對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠；
2、香蕉 ：香蕉對改善失眠症狀也有著不俗的功效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，有安撫神經的功效，香蕉當中還含有大量的鉀和鎂，睡前吃一些香蕉，對於更好的入睡，是有著很好的輔助作用。
3、草莓 ：草莓不僅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，營養價值也很高哦，含有豐富的果膠、有機酸能夠起到很好的瘦身減肥的作用；
4葡萄：據研究表明吃葡萄有助於睡眠，葡萄中含有睡眠輔助激素褪黑素，褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠週期，並能治療失眠；
5、山楂：山楂能夠促消化，同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素，將其排除體外。
紅棗枸杞蒸蛋早晨吃比較好，因為紅棗枸杞蒸蛋的營養價值高，早晨吃能夠使身體一天的能量充沛，同時透過白天的活動有助於身體更好的吸收營養成分。枸杞的作用是清肝明目，紅棗是補氣血的。雞蛋富含蛋白質，對身體都有很好的滋補作用，同時紅棗枸杞蒸雞蛋，有補肝胃、治療頭痛、腰腿痠軟和降低血糖等作用，同時枸杞有保肝、調整心血管作用、增強免疫力、抗癌、造血作用。但應注意雞蛋紅棗枸杞一起吃最好不要吃太多,特別是雞蛋,每天最好不要超過兩個,以免導致消化不良。