社交恐懼症的24個表現

　　當社交恐懼症這個詞語出來之後，社交牛逼症也隨之出來了，人們經常會用社交牛逼症去形容那個無論在什麼場面都能夠侃侃而談，對於社會語錄文案順手拈來，不害怕與別人交際的人。那麼社交恐懼症的24個原因是什麼呢？下面是小編精心準備的內容希望對大家有所幫助！

　　社交恐懼症的24個表現

　　1 、完全不喜歡接電話，手機響了假裝沒接到。

　　2 、硬要跟不熟的人聊天，就會非常焦灼。

　　3 、不想成為任何場合的焦點，希望自己沒有存在感。

　　4 、去任何社交場合，都希望有熟悉的人陪在身邊。

　　5 、跟熟悉的朋友一起玩，突然來了一個陌生人，我們就會很拘謹。

　　6 、很害怕陌生人來搭訕，會無所適從。

　　7 、遇到發傳單的人，避免跟對方眼神接觸。

　　8 、必須要說話的場合，準備好了，結果到現場一句話都說不出來。

　　9 、迫不得已要在大庭廣眾下說話，要提前焦慮很久。

　　10 、打電話或者影片的時候，突然讓我們跟不熟的人聊天。

　　11 、“你還記得我嗎?”這句話真的好可怕。

　　12 、家裡來了不熟的人，需要自己去接待，全面崩潰。

　　13 、過年的時候，爸媽總是拖著我們去見他們的朋友。

　　14 、飯局上要敬酒，簡直尷尬到爆炸。

　　15 、過生日，別人唱生日歌的時候，很尷尬，因為大家都在關注我。

　　16 、旁邊有個話癆，就會很安心。

　　17 、超級羨慕那些會說話、擅長社交的人。

　　18 、逛街的時候，只要導購員過來搭話，就會想馬上出去。

　　19 、害怕別人臨時約自己，因為要馬上給答覆，來不及想理由拒絕。

　　20 、在朋友圈只點贊，不留言，怕一旦留言，就要聊起來。

　　21 、打電話的時候，如果對方不主動結束談話，就只能硬著頭皮繼續。

　　22 、被領導強行派去陪客戶吃飯，有種被逼良為娼的感覺。

　　23 、喜歡熟悉的環境，特別想回家，一到家就會特別放鬆。

　　24 、有時候跟朋友合租，要是室友帶了朋友回來，我們就會躲在房間裡。

　　社恐的表現

　　1、社交恐懼症的表現主要包括手心出汗、面部發紅、心情緊張、心跳加速、尿頻、恐懼、尷尬以及說話口吃等症狀，嚴重的患者還會伴有顫抖以及呼吸困難的症狀。由於個人的心理狀態不同，社交恐懼症的表現也會存在一定差異，有的人在公共場合不能夠很放鬆的打個人電話，而有的人則表現不能在有人注視的情況下工作，有的人群在做自我介紹的時候會出現臉紅。以上這三種情況是比較常見的社交恐懼症的代表行為。

　　2、外交恐懼症比較嚴重的，可以到專業的醫院精神科做相應的面診，透過做心理輔導來幫助緩解。因為社交恐懼症會影響到個人的發展，不管是對於上學期的孩子，還是已經成年參加工作的社會人士都會造成一定影響，可能會給人一種特別不安全的感覺，也會直接影響到個人的整體形象。另外還會影響到正常的交友，因為社交恐懼症的人在和別人交流的過程當中，會導致交流的場面變得比較的尷尬、窘迫，會導致很多方面受到影響。

　　社交恐懼症一般治療

　　社交恐懼症西醫治療

　　1、心理治療

　　1）、行為療法是治療恐懼症的首選方法。系統脫敏療法、暴露衝擊療法對社交恐懼症效果良好。基本原則一是消除恐懼物件與焦慮恐懼反應的條件性聯絡；二是對抗迴避反應。許多患者在疾病過程中已經學會如何迴避令他們產生恐懼的物件和場景而不影響自己的日常社會功能 。

　　2）、系統脫敏治療應用較多，它可以分為實景脫敏和想象脫敏。第一個階段，是進行放鬆訓練。第二個階段，請患者按引起恐懼反應的嚴重程度，依次列出相關誘發社交恐懼的情境的清單，然後從引起最弱的恐懼反應的情境開始，逐一讓病人身處其中，或由其想象身處這些情境之中。每一步驟做到病人適應，感到徹底放鬆為止，然後再接著做下一個較令人緊張的情境，直至最強程度的情境也不引起恐懼為止。

　　2、藥物治療

　　藥物不能單純的消除患者的恐懼情緒，但可用苯二氮卓藥物和普萘洛爾等藥物可以緩解恐懼帶來的軀體焦慮反應，降低植物神經反應。SSRI類如帕羅西汀、舍曲林等治療社交焦慮障礙有效，三環類抗抑鬱劑米帕明和氯米帕明、單胺氧化酶抑制劑嗎氯貝胺對恐懼症也有療效，但藥物的不良反應限制了應用。

　　3、其它治療

　　鬆弛療法、冥想、氣功等對患者也有幫助。

　　社交恐懼症中醫治療

　　中醫把恐懼症謂之：“恐證”。中醫認為恐懼症多因七情所傷，損及肝腎心膽所致。恐懼症以虛證居多，乃精血不足之症，非陽氣有餘之候。主要病變部位在肝、腎、心、膽。主要分為以下三種類型：

　　1、脾腎陽虛型：

　　症見精神萎靡，情結低沉，嗜臥少動，心煩驚恐，心悸失眠，面色晃白，陽痿遺精，婦女滯下清稀，舌質胖或邊有齒痕，苔白，脈沉細。

　　治則：溫腎暖脾。

　　穴用：腎俞、命門、關元、脾俞、太溪、三陰交。

　　藥用：炮附子、熟地、山萸肉、山藥、茯苓、牡丹皮、澤瀉、人參、炮姜、炙甘草等。

　　2、腎精不足型：

　　症見腰膝痠軟，精神不振，心慌善恐，遺精益汗，失眠虛煩，面部烘熱，舌紅少苔，脈細駒。

　　治則：補腎益精，滋陰降火 。

　　穴用：太溪、三陰交、腎俞。

　　第一、 社交恐懼症的表現

　　一般在正常的社交場合上會感覺到不適應感，有很強烈的牴觸感，害怕跟對方有視線的接觸，而且總是擔心自己的言行舉止受到對方的關注等。

　　第二、 面對現實

　　不管是在學習中，還是在工作中，都不可以避免地要參加社交活動，人畢竟不是獨居動物，要學會跟別人相處，你要找出讓自己感覺到恐懼的原因，面對現實，並加以克服。

　　第三、 拒絕消極

　　不要有消極的思想，不用擔心自己的舉動會受到別人的過多關注 ，應該主動跟別人相處，而不是擔心自己被別人發現。

　　第四、 不要有壓力

　　要經常參加一些社交活動，不管是小型活動還是大型活動，都要積極參加，讓自己能夠融入進去，不要給自己太大的壓力。

　　第五、 社交恐懼症需要治療嗎

　　社交恐懼症雖然是一種社交障礙症狀，可以諮詢心理醫生，但最終還是在於自己。

　　那麼大家知道怎樣的症狀才會是社交恐懼症的表現嗎？一起來隨小編了解一下吧！

　　社交恐懼症有哪些表現

　　1、感覺自己真的沒辦法和別人溝通

　　2、無法和興趣不投的人交談，但跟合得來的人會講到停不下來

　　3、有能力做到八面玲瓏，跟各種各樣的人進行交往，也可以表現出自己和藹可親的一面，但覺得會很累所以不會去這樣做的人

　　4、說話時總是不敢應對別人的直視，躲避著他人的眼光

　　5、有時候想要開口說法但又突然覺得好麻煩就繼續沉默

　　6、和不熟悉的人呆在一起顯得無所適從，感覺比做高強度的體力勞動還要累

　　7、抗拒去到新的環境，害怕要和別人重新介紹自己，交往新的人

　　8、明明是自己一個在家，很孤獨且無聊，但當別人約你出去吃飯聚會的時候，卻下意識地找藉口拒絕邀約，還是覺得一個人最舒服

　　9、在路上看到遠處有認識的人走來，不知道要不要打招呼，然後就下意識地裝作沒看見或是繞開

　　10、一群人聚會的時候，別人都在高談闊論，積極交談，你卻總是低頭吃東西或是玩手機

　　社交恐懼症可以治癒嗎

　　1、心理治療

　　心理治療可以透過自我疏導和請求心理醫生幫助疏導實現，這是治療社交恐懼症的主要方法。

　　自我疏導的方法有：給自己積極的心理暗示，讓自己放鬆，不要害怕說錯話或者被笑話，試著努力突破自己心裡的障礙，去和別人聊天來表達自己的想法。

　　藉助心理醫生的幫助，可以透過系統脫敏治療法治療恐懼症。根據心理醫生的催眠，透過模擬不同程度的恐怖情境，使患者適應、放鬆，讓恐怖情境不再能引起恐懼，從而達到治療的效果。

　　2、藥物治療

　　如果社交恐懼症達到很嚴重的程度，可以透過藥物治療來緩解恐懼和焦慮。一般可以使用阿普唑侖片、帕羅西汀、舍曲林等讓自己恢復冷靜，改善發病時不良的症狀。但是，要注意按照病情嚴重程度，遵循醫囑適量服藥，否則會產生頭暈、無力等不良反應。如果藥物給身體造成了嚴重的不良反應，需立即停止用藥。

　　3、行為治療

　　行為治療法是最安全、有效的治療方法。行為治療法，即透過做某些社交行為來緩解社交恐懼症。如：學習與人交往的技巧，並運用到與人交往的實踐中。可以先嚐試著與朋友交談、與別人眼神對視或者去人群密集的地方，透過循序漸進的行為嘗試，逐步克服自己的社交恐懼症，正常與人交流、參加社交活動。

　　社交恐懼症是怎麼引起的

　　心理原因。社交恐懼症患者一般自尊心較強，害怕被別人拒絕，或者對自己的外貌沒有信心;

　　生理原因。科學研究發現，社交恐懼症的發病是因為人體內一種叫“5-羥色胺”的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞資訊。這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒;

　　思維方式。性格其實就是人自身思維方式的一種外在體現，不正確的思維方式造就了社交恐懼症。比如過分的完美主義者受到打擊後帶來的過分自身反省，每個社交恐懼症患者都應該對“自己”有充分的瞭解。

　　性格原因。性格本身就害怕做事情出現問題，害怕和人交往，擔心和人交往別人會看出自己的某些缺點，從而導致迴避社會。不願意和人交往。

　　家庭原因。從小性格受到壓抑，或者是父母沒有教會他們社交的技能，或者是家庭搬遷過於頻繁。

　　社會原因。本身所處的社會環境較為惡劣，與人交往時受到的挫折居多。