空腹喝牛奶會怎樣

　　空腹喝牛奶是很多人都有的習慣，很多人都說空腹喝牛奶對胃是不好的。那麼，下面我們就一起來拿看看空腹喝牛奶會怎樣。

　　經驗步驟：第一方面：空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。而且營養的吸收也不會太好。

　　第二方面：牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質未被分解成氨基酸，吸收不全面所以就沒有什麼意義了。

　　第三方面：同時大家還要注意牛奶中的蛋白質還沒完全吸收就被排到大腸，在大腸內腐敗形成有毒物質。但是大家可以在晚上睡覺之前稍微喝一點牛奶，這樣是有幫助的。

　　注意事項：空腹喝牛奶是不利於健康，大家在喝牛奶之前千萬要記得吃點食物，最好吃點比較容易消化的食物，比如粥之類的東西。

　　空腹喝牛奶會引起腹痛。有的人空腹喝牛奶可能因此出現腹痛、腹瀉，這是因為他們體內生成的乳糖酶少或極少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及時消化，被腸道內的細菌分解而產生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。

　　空腹喝牛奶會造成營養浪費。人們經常在早上空腹吃牛奶，這樣不好，因為空腹喝奶使得牛奶在胃和小腸中停留時間過短，過快地進入大腸排洩系統，這樣不但營養物質得不到充分的吸收，而且進入大腸的牛奶中的氨基酸會轉化成有毒物質，危及人體健康。

　　空腹喝牛奶還有其他弊端，由於是空腹，喝進去的牛奶不能充分酶解，很快會將營養成分中的蛋白質轉化為能量消耗，營養成分不能得到很好的消化吸收。

　　1、空腹喝牛奶會拉肚子。

　　2、牛奶容易在胃中排出蛋白質還會被人體分解,熱量消耗掉就不能吃的就不能達到很多,營養物質的吸收會變成一些對人體有害的物質,增加人體的負擔所以空腹喝牛奶了,會導致拉肚子。

　　3、另外，空腹喝牛奶還有其他弊端，由於是空腹，喝進去的牛奶不能充分酶解，很快會將營養成分中的蛋白質轉化為能量消耗，營養成分不能得到很好的消化吸收。