立定跳遠怎麼跳的遠

　　1、可以跳臺階：剛開始跳臺階可以先跳兩個，沒有壓力後可以跳三個、四個，甚至更多。

　　2、跳凳子：跳高一點的凳子可以增加跳的高度以及距離。

　　3、跳遠技巧：手腳配合，擺臂用力，腳用力往後蹬。用力擺臂三下，第三下襬臂到身後時，腳用力蹬。在空中時，身體展開放鬆，手臂自然上擺下擺。落地時，腳跟先落地。在落地時，腳向前伸可以跳得更遠。

　　1、在開始時要自然站立，雙腳與肩同寬。雙手向前擺起，兩腿保持伸直。

　　2、然後雙手儘量往後擺，身體降低重心，雙腿屈膝。

　　3、起跳時腳掌同時用力蹬地，兩臂用力向上擺，整個人向前騰空跳起並充分展體。

　　4、落地時記得收腹，小腿往前伸，同時雙臂用力往前。

　　小學二年級立定跳遠標準多少看這裡：

　　1、立定跳遠屬於全日制義務教育小學體育（1～6年級）課程標準“水平一”身體健康學習領域中的內容之一。

　　2、以下是各個級別的標準：

　　優秀級： 男生95cm以上，女生80cm以上。

　　良好級： 男生75-94cm，女生60-79cm。

　　合格級： 男生60-74cm，女生50-59cm。