1、控制不良情緒。常說氣得肝疼，都知道怒傷肝，所以有事沒事情緒都不要過喜過悲，時刻要保持平和愉悅的心情，這樣有利於疏肝理氣。
2、注意飲食調節。所謂飲食調節有兩點要值得注意：一是要飲食平衡，粗細混合，葷素搭配，拒絕暴飲暴食；二是要少酸多甜，甜食和熱食過多容易使肝火過旺，五臟相輔相成，肝火旺會傷脾。
3、忌菸酒。肝臟有一定的解毒能力，小酌怡情，大飲傷身，正值保肝養肝的時節，肝臟的解毒能力會下降，又趕上春節餐桌酒席的豪飲，是時候為肝臟減輕負擔了。
4、多飲水。多喝水的好處就不多說了，增強血液迴圈，促進新陳代謝，有助於肝臟的代謝功能，而冬末春初的季節氣候乾燥多風，飲水量要比平時多一些。
5、保證足夠睡眠。民間都有“春困秋乏”這一說，身體的各種生理表現往往預示著需要灌溉對應的輸入法則，立春之後就要改變作息時間了，要堅持早睡早起延長睡眠時間，但並不意味著睡懶覺。
1、銀耳
銀耳味甘、性平,含有多種氨基酸礦物質和無機鹽,富有天熱的植物性膠質,能夠養顏美容,同時也是一種特別滋補的食物,具有益氣清腸、養陰清熱,潤燥的功效。秋季的時候來一碗蜂蜜銀耳蓮子粥,養顏潤肺的同時也能潤肺。
2、白蘿蔔
吃白蘿蔔能夠降火,白蘿蔔的水分含量高,也能補水,纖維含量高,能促進腸胃蠕動,排毒。白蘿蔔同時也具有養肺潤肺的功效。
3、蓮藕
蓮藕的含水量高,性寒,秋季食用,補水,降燥,潤肺。同時蓮藕的營養價值高,含有豐富的微量元素,能夠補益氣血,是適合秋季的滋補食品。秋季養肺吃什麼食物。
4、百合
百合含有豐富的維生素和蛋白質,尤其是還含有特殊的生物鹼,例如秋水仙鹼等等。這些營養素能夠滋補身體,尤其是能夠應對秋季乾燥,所以才說百合是能夠潤肺止咳的食物。
5、絲瓜
絲瓜善於清熱化痰,對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由於絲瓜的植物黏液裡,含有一種皂素,具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人,常吐膿痰,宜用絲瓜煎湯服。
1、健康貼士：能吃能睡，長命百歲；晚上開窗，一夜都香；睡前洗腳，勝吃補藥；白天多動，夜裡少夢。願你吃的好，睡的香，快樂每一天！
2、春季護肝三寶典，分享給你記心間；油膩菸酒需少碰，菠菜韭菜多吃點；充足睡眠是關鍵，睡覺莫超十一點；保持樂觀不動怒，閒來無事聚聚先。願快樂安康！
3、融入空氣中，就產生了，甜蜜聚集到一起，雨滴就產生了，雨滴承載著祝福，霜降就產生了。霜降，你看到我的思念與祝福了嗎。
4、秋分到來歲月好快，問候朋友不要見外，深切思念把你等待，趕走煩悶驅逐無奈，生活如歌日子不壞，惦記朋友心情愉快，眾多朋友數你最帥，祝秋天快樂。
5、健康語錄：一日一蘋果，毛病繞道過；一日一棗，長生不老；核桃山中寶，補腎又健腦；歡樂是健康，憂鬱是病魔。
6、與你談養似不軌，病來方悟好後悔。
7、瀟瀟暮雨落花殘，一陣秋風一陣寒。信手拈箋濡淺墨，相思二字起無端。惦記朋友在心間，一言一句是心聲。天涼了，送上暖暖小問候：注意保暖哦。
8、白露時節天轉涼，請軍別忘添衣裳，草中葉上有露水，怕你出門有塵灰，大雁開始往南飛，我的問候在跟隨，漫山楓葉別樣紅，我的祝福在其中，願君幸福安康。
9、立冬一到冬將至，冬季養生不可忽，冬季食療要分開，少年重養中重調，老年重保身體健。刺激油膩要避免，多吃糯米和棗慄，健健康康過冬季。
10、夏日養生有妙招，貼心分享你知道，不宜坐木防溼氣，午睡半小時為上，出汗擦乾再衝澡，切莫貪爽冷水浴，渴極小口慢飲水，墨鏡灰綠最適宜。願快樂安康！