立秋艾灸的好處與功效+立秋的養生小妙招

　　立秋這段時間的艾灸是有好處的，能夠幫助我們更好的在天氣燥熱的時候排出身體的不適，適當的針灸能夠提高免疫，還能讓身體的陰陽更協調，立秋的時候因為乾燥和氣候炎熱的緣故，更適合針灸。

　　立秋艾灸的好處與功效

　　身體在季節變化和溫度變化的過程中會有不舒服的情況，運用艾灸也可以幫助我們進行調和和調養，能夠幫助我們的身體減少疼痛。運用艾灸療法的補瀉作用，達到調和陰陽之功效。溫通經絡，去散寒邪，艾葉性溫加之點燃燻灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經絡，散寒除溼、調理氣血、宣痺止痛之功效。轉秋的情況下氣溫會慢慢變涼，很多人便會由於穿的衣服不適當，造成關節痛。這類情況下，艾炙便是很有效的醫治方式了。立秋後天氣變化多種多樣，熱寒交雜，早中晚溫度差大。皮膚腎藏開閉，易受寒性，損耗氣血，免疫力低下，這時若身體陽氣虛。

　　立秋的養生小妙招

　　立秋後,晝夜溫差逐漸變大，所以我們需要有比較好的養生方式，這樣才能讓我們的身體更好的適應環境，立秋之後，適當的按摩能夠幫助我們更好的調理身體，除了按摩之外，我們還可以多喝茶，茶水可以幫助我們消除暑熱，所以在一定程度上也能幫助我們的身體狀態越來越好。肺與秋季相應,而秋季乾燥,氣燥傷肺,肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降,易產生疾病,因為需要潤燥、養陰、潤肺。根據陰陽調和,機體平衡的原理,要加強對這些器官的調養,使肺氣不要過偏,影響機體健康。

　　艾灸的歷史

　　灸法的運用有很長時間的一段歷史，這段時間我們可以一直追溯到很久之前，當起源於人類掌握用火之後。《莊子·外物》載：“木與木相摩則燃”，《繹史·大古第一》載：“燧人鑽木取火，炮生為熟，教人熟食”。人們在百萬年的加工石器的過程中隨時都會出現摩擦生火的事例，從鑽木、刮木等生產實踐所引起的燃燒中，逐漸獲得了有益的啟示，終於發明了人工取火的方法。可將樹木等用火燃著後灸於患處，祛除寒邪，解除痛苦。

　　大雪節氣的時間在每年的12月6日-8日前後，是冬季的第三個節氣，這個時候，太陽黃經到達了255度，北半球已經進入了寒冷的冬天。那麼大雪的物候特徵是什麼呢？這個時節我們又要注意怎麼養生呢？接下來就帶大家一起來學習一下吧。

　　大雪的物候特徵

　　很多節氣都有“三候”，同樣的，大雪也分為三候：一候鶡鴠不鳴，意思是因為現在的天氣寒冷，連寒號鳥也不再鳴叫了；二候虎始交，大雪時節是陰氣最盛的時候，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎們開始有求偶行為；三候荔挺出，這裡“荔”的意思為馬蘭草即馬蘭花 ，據說也能感受到陽氣的萌動而抽出新芽。這些物候現象都體現了古人對陰陽轉換、盛極而衰的理解。

　　大雪養生——頭部保暖

　　頭部是大腦神經中樞的所在地，因為頭部的皮膚薄、血管粗、毛髮也多，所以每天都需要消耗大量的熱量，有句俗話說“熱從頭上散”，所以大雪時節我們更要注意頭部的保暖。首先切忌頂風吹，特別是寒風蕭瑟的時候，要注意過道風，平時可以戴著帽子保暖；日常洗頭髮的時候，水溫最好保持在35度以上，洗完之後也要及時用電吹風吹乾，切勿帶著溼發睡覺；晚上睡覺前也要關好門窗，不要把頭放在風口處；早晨梳頭的時候可以多梳幾次，可以促進頭部的血液迴圈，氣血暢通。

　　大雪養生——腳部保暖

　　除了頭部，雙腳也是容易受寒邪侵襲的部位，所以也要做好保暖的工作。首先冬季的時候儘量不穿短褲或短裙，如果實在喜歡，要選擇布料比較厚實的毛呢裙子，儘量選擇長裙，不要把膝蓋露出來，長期坐著的時候也可以腿部蓋一條毛毯保暖；夜晚睡前可以用溫水泡腳，注意水溫要適中不能太燙，泡腳的時間控制在半小時左右即可；每天用半小時左右的時候進行健步走，穿著舒適輕便吸汗的鞋襪，運動過後要及時更換保持清爽。

　　大雪節氣的時間在每年的12月6日-8日前後，是冬季的第三個節氣，這個時候，太陽黃經到達了255度，北半球已經進入了寒冷的冬天。那麼大雪的物候特徵是什麼呢？這個時節我們又要注意怎麼養生呢？接下來就帶大家一起來學習一下吧。

　　大雪的物候特徵

　　很多節氣都有“三候”，同樣的，大雪也分為三候：一候鶡鴠不鳴，意思是因為現在的天氣寒冷，連寒號鳥也不再鳴叫了；二候虎始交，大雪時節是陰氣最盛的時候，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎們開始有求偶行為；三候荔挺出，這裡“荔”的意思為馬蘭草即馬蘭花 ，據說也能感受到陽氣的萌動而抽出新芽。這些物候現象都體現了古人對陰陽轉換、盛極而衰的理解。

　　大雪養生——頭部保暖

　　頭部是大腦神經中樞的所在地，因為頭部的皮膚薄、血管粗、毛髮也多，所以每天都需要消耗大量的熱量，有句俗話說“熱從頭上散”，所以大雪時節我們更要注意頭部的保暖。首先切忌頂風吹，特別是寒風蕭瑟的時候，要注意過道風，平時可以戴著帽子保暖；日常洗頭髮的時候，水溫最好保持在35度以上，洗完之後也要及時用電吹風吹乾，切勿帶著溼發睡覺；晚上睡覺前也要關好門窗，不要把頭放在風口處；早晨梳頭的時候可以多梳幾次，可以促進頭部的血液迴圈，氣血暢通。

　　大雪養生——腳部保暖

　　除了頭部，雙腳也是容易受寒邪侵襲的部位，所以也要做好保暖的工作。首先冬季的時候儘量不穿短褲或短裙，如果實在喜歡，要選擇布料比較厚實的毛呢裙子，儘量選擇長裙，不要把膝蓋露出來，長期坐著的時候也可以腿部蓋一條毛毯保暖；夜晚睡前可以用溫水泡腳，注意水溫要適中不能太燙，泡腳的時間控制在半小時左右即可；每天用半小時左右的時候進行健步走，穿著舒適輕便吸汗的鞋襪，運動過後要及時更換保持清爽。