筋膜槍能瘦小腿肌肉嗎

　　1、筋膜槍不能瘦小腿，但是能夠令小腿肌肉在視覺上變瘦。

　　2、筋膜槍本身只是起到放鬆作用，沒有鍛鍊到小腿肌肉，因此不能夠瘦小腿。

　　3、但是很多人在運動之後，由於交感神經又會過度興奮，造成肌肉在靜態的時候還是過於緊張，如果沒有得到放鬆和拉伸，小腿肌肉就會處於發力狀態一直凸起，看上去非常健壯。而在在運動之後經常用筋膜槍對小腿進行放鬆，並且適當進行拉伸，能夠令小腿肌肉的線條變得柔和，看上去像是小腿變瘦了，其實肌肉本身並沒有減少的。

　　1、筋膜槍並不能夠減肥的。

　　2、筋膜槍是一種非常良好的緩解運動後疲勞的一種器械。透過使用筋膜槍能夠迅速的使緊張的肌肉、筋膜以及肌腱等組織，非常快的緩解疲勞、鬆弛區域性。可以起到更好的增肌作用，能夠使肌肉的發育更美觀、更迅速。

　　3、但是，筋膜槍並不具有消耗脂肪、消耗熱量的作用，所以，透過使用筋膜槍就不能夠減肥。想要減肥，一定要伴隨著能量的消耗，尤其是使身體的整個能量屬於一種負的消耗狀態，這樣才能減肥。而很顯然，筋膜槍是做不到這一點的。

　　1、拉伸是能瘦小腿肌肉的，拉伸可以促進小腿的血液迴圈，可以達到瘦小腿的效果。但這個速度較慢，因此可以進行一系列其他的運動，從而更快地瘦小腿。

　　2、在平在這有的的時候按摩腿部穴位。這樣更有利於促進腿部血液迴圈，從而達到瘦腿的效果。

　　3、每天晚上自行對小腿肌肉進行按摩，讓肌肉放鬆，使其達到鬆弛效果不要那麼緊繃。另外記得每次睡前，在臺階，或者是梯子之類的地方，拉伸小腿肌肉，這樣可以達到肌肉塑性效果肌肉腿也要透過鍛鍊的。

　　4、快走或者慢跑，因為皮膚肌肉等是有記憶的，如果您長期鍛鍊它，它是可以定形成您想要的形狀的。快走或者慢跑後拉伸按摩小腿可以加快瘦小腿。