籃球中鋒怎麼卡位

　　標準的中鋒技術如下：

　　1、籃板：籃板的關鍵就是卡位，通常，作為防守方時，對方的外線投籃不中，要轉身揹人，將與對位的球員頂離離籃筐較遠，切記不要一見別人投籃就揹人，應該估計球路，也就是球彈出的可能方向，才佔區有利位置。當作為進攻時，情況就不一樣了，必須“踩點”搶籃板；

　　2、擋拆：高位擋拆是中鋒與外線球員配合的基本，簡單點的有，當外線球員在高位持球，可以提到高位幫其檔位，注意要側身，雙手胸前防衛，檔位掩護時千萬不要移動，否則犯規；

　　3、組織三分：主要是吸引包夾，通常，中鋒低位持球，背籃攻作單打進攻態，因為背籃攻的話隨時可以採取跳投，更重要的是可以觀察隊友的跑位，趁對方包夾時，傳球給隊友；

　　4、蓋帽：中鋒的蓋帽是對對手的重大打擊，所以一個蓋帽時中鋒必須具備的要點之一。

　　一、限制對手於籃圈之間距離和遏制對手彈跳能力，其要領是屈腿兩腳比肩略寬上臂儘量後襬卡住對手，注意小臂應大體垂直地面，即卡位主要是用上臂，小臂不可向後彎曲抱住對手，否則就是一個犯規動作；

　　二、判斷球路，卡位同時應注視籃球在籃球即將接觸籃圈或籃板時，即判斷出大體球路，腳下同時做方位調整以取得最佳位置；

　　三、跳起抓板，對於身高彈跳差不多情況下，可採用雙手或單手控制籃球，當身高相差較大適合採取單手抓板以增加控制高度或將將球向背離對手或其他有利於自身的方向的上空撥球，進行二次跳搶，這裡

　　籃球中鋒壓位和卡位的方法如下：

　　1、中鋒最重要是搶籃板，依靠身體在防守時卡位，在籃筐正面2到3步的地方，是最好的四面八方的球都儘量可以拿到；

　　2、選擇起跳時機，要分三分的籃板和中投還有上籃的籃板，三分籃板比較簡單，若正面投，則球一般會彈得很高，朝正面飛過來，在你看見球在你大概手舉起來的地方，就可以起跳；

　　3、兩個底角三分有三種情況，一是往球投出的方向彈，二是向投籃者彈，都比較容易接，卡好位走1到2步，起跳，就可以拿到，第三種情況球會在籃筐上彈好幾下，碰到這種球最好不要起跳，卡住這個球垂直落下的位置，爭取地板球；

　　4、中投和底角中投籃板一般是球朝籃筐滾一圈然後轉回投籃者的方向，所以朝投籃者的方向走，不過不要被擠到籃筐後面，還是要在籃筐正面的2步偏投籃者的方向，球彈到最高點起跳即可。