兩動的擺脫接球：利用變速擺脫防守，在接球的時候必須用內側腳做軸，用兩步急停轉身正對著籃、膝蓋微屈，做出三威脅動作，這樣既可以投籃，也可以突破，還可以傳球；三動的擺脫接球：從三秒區一帶開始，倚著防守人，然後突然出來要球，如果沒有機會，再往裡去，出來之前先倚著對方的前腳，做出向內線切入的假象，然後快速向外擺脫就可以接到球；變速、變向擺脫接球：對方的速度快，自己的速度慢，採用前面兩種擺脫方法都不見效，此時就可以利用變速、變向擺脫方法，先靠著對方慢慢地做由下往上的直線移動，跟對方一定要有身體接觸，再突然變向擺脫對方向外拉出即可；到防守人的身後突然擺脫接球：前鋒先向底線移動，讓對方以為前鋒要溜底，此時前鋒處於防守人的身後，突然拉出或者轉身接外線後衛的傳球進攻。
1、溜底線，從籃板的一側跑道另一側，到你投球準的角度和遠度的位置去接球，準備投籃。
2、去給中鋒做擋拆，擋完人，等防守隊員換防的時候，拆了到最佳位置，準備接球投籃。
3、前鋒就是2邊底線來回跑，或者是在3分線遊走，中遠距離投籃準確率要可以。
練習左手上籃，需要從以下幾點開始練習：
1、身體姿勢：運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視，腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化；
2、手臂動作：運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球，低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；
3、球的落點：運球時應控制球的落點，使球完全保持在所能控制的範圍內，以便隨時利用手臂來保護球，而且也便於技術的運用；
4、手腳協調配合：運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏，能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
1、首先要練好左手運球，這是很有必要的，有體前變向，有胯下變向，還有轉身運球，只要是你右手可以的左手一樣可以，多練是必不可少的。
2、方式：試著一段時間運球全部用左手，甚至上籃也用左手，這樣可以以最短的時間來使左手熟練球感。
3、同樣試著逼著眼睛用左手運球。
4、把左手練的與右手一樣，但實際很 ...
方法實用的有：
1、變向加變速。這個行為做起來比較容易，快慢之間，忽然改變方向進行突破，一般人都會慢半步。
2、雙手交叉運球，交叉範圍大，從胯下帶過。發現對手腳步改變後，就可以加速突破，多加練習熟練運用即可。
3、慢腳步突破，減慢自己的腳步，步伐大邁，發現對手出現在前方時，再選擇方向進行突破。 ...
左手運球的練習方法如下：
1、原地單手肩上投籃。
上半身動作方法：以左手投籃為例，左手五指自然分開，手心空出，用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球體，左手扶球的左側，左手屈肘，肘關節自然彎曲，置球於左肩上方。
下半身動作方法：兩腳左、右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳上。投籃時，下肢蹬地 ...
1、單手運球，左右手單獨反覆練習。此方法為最基礎運球，有了單手運球的能力，才能學習更高階的運球技巧來培養手感。需要左右手單獨反覆練習。
2、雙手同時運球，一手一個球，反覆練習培養手感。有了單手練習的基礎，就要增加難度，雙手同時運球能有效提高手感的同時提升兩手的協調性。
3、低手胯下8字運球，運球高 ...
1、首先要練好左手運球，這是很有必要的，有體前變向，有胯下變向，還有轉身運球，只要是你右手可以的左手一樣可以，多練是必不可少的。
2、方式：試著一段時間運球全部用左手，甚至上籃也用左手，這樣可以以最短的時間來使左手熟練球感。
3、同樣試著逼著眼睛用左手運球。
4、把左手練的與右手一樣，但實際很 ...
練習傳球技術的方法有以下四種：
1、快接快傳練習，可在牆上選定目標後，對此目標連續快傳快接，也可以與一個或多個夥伴一起練習。要求在手形、用力及出手等方面都正確的前提下，儘可能地加快動作速度；
2、三人一組，兩人傳球，中間一人斷；
3、搶截球練習，外圍幾人圍一圓圈相互傳接球，中間幾人搶斷；
...
1、投籃姿勢。標準的姿勢當然大有好處，但是如果你已經有了自己習慣的穩定姿勢，並且在中距離準心不錯，不妨就用自己習慣的投籃姿勢，這樣可以讓你的力量提升較快。
2、善用腿部力量。單純用臂力進行遠投是很難的。投籃時微微下沉膝蓋，腳步蹬地，藉由來自地面的力量，輕輕抬升身體，並順勢出手將球投出。
3、提高投 ...