籃球基本的跑位技巧

　　1、手拘，不是手掌心，是運球時手觸的部位，因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向，最簡單的檢測方式，是到人車稀少的路上練習運球，若是手掌髒了，就表示動作錯誤。

　　2、運球時要儘量貼身，且重心放低，建議你把速度放慢，逐漸習慣控球的節奏之後，再慢慢加快運球的速度。

　　3、不看球運球。要練這項，可以找一個球友站在你前方几步的距離，請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你，然後告訴他到底舉了幾根，接著再請他在你面前隨意晃動，這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向，養成眼觀四方的正確動作。

　　4、閉眼運球:更能訓練你的球感。

　　5、練習雙手變換運球，眼睛同樣直視前方加速運球，加速運球也屬於基本動作之一。護球，說到護球的動作，這是大個子也必備的功課之一，想像一下，當有防守者堵在你右邊時，所謂的護球是把你的身體當作屏障，膝蓋彎曲，重心壓低，並用無持球之手做一合法的護球動作，以保護球不致被抄走。

　　籃球的基本跑位技巧如下：

　　1、V形切入，當防守員緊跟著自己時，要往籃筐方向裡面推進，速度可以稍慢來迷惑對手，當對手還沒有完全收回腳步時，馬上往三分線外跑位，拉出與防守員之間的距離，整個過程的路線就像一個V字形一樣。

　　2、L形切入，以在底線向裡推進為例，當對手緊貼著防守難以向籃筐裡推進時，沿著一個方向移動，在這個過程中給對手一個反向的力，快速的往三分線外跑去，找到空擋的位置接應隊友的傳球，減弱對手內線的防守力度，整個移動的路線就如L一樣。

　　3、轉身切入，這一技巧可以靈活的用在場上的任何一位置，要側身貼近防守員，在身體對抗中借防守員的力，順勢轉身到防守員的後方，甩開防守員。

　　4、反跑，先往一個方向移動，速度可以根據情況而定，當防守人沒有完全跟上時，突然往反方向跑出，找到空擋的位置和機會，這時防守員已經被甩開。

　　第一、 運球是籃球運動中一項非常重要的基本技能，是運動員擺脫敵方的防守進行傳球、突圍和投籃得分的基礎。

　　第二、 籃球是一項團隊協作的運動，所以傳球是非常重要的，傳球是隊員之間互相配合和組成進攻戰術的紐帶。

　　第三、 移動是籃球運動員必須掌握的基本技能之一，運動員需要在籃球比賽中，很好的控制住身體，改變移動的位置、方向和速度。

　　第四、 投籃是籃球比賽中唯一的得分手段，所以投籃是籃球運動員必須熟練掌握技巧的一個專案。