1、順步突破就是突然啟動，利用速度和節奏上的變化擺脫防守人。
2、詳細的解釋就是拿球先三威脅動作，再做個投籃的假動作，順步或者交叉步的假動作，閱讀防守人這時候的反應然後突破，比如你假動作向左邊突，他跟著你的假動作重心向左的話，你立馬向右邊突破，他是跟不上的。
動作要領如下：
1、交叉後拿球的手要向斜前移。起初步子幅度可大一些。
2、原地時，手不要動，腳是一前一後，且注意後腳的位置。
3、 一側突破時要用速度甩開對手，並且用不運球的手抵住對手。
4、假動作要逼真，蹬跨有力，起動要迅速突然，動作連貫。
5、原地同側步持球突破技術運動要點：起動要突然、跨步加速要連貫、中樞腳離地前球要離手。
單手低手投籃：靠手臂力量向上推，拿球時手臂彎曲90度，球丟擲時手臂大概150度左右，到一定高度時靠手腕力量丟擲。單手高手投籃：胸肌帶動手臂到一定高度，手臂彎曲150度左右，保持此角度，如果手腕力量不夠，可以在要投籃時縮小手臂角度來獲得一定的推力，手腕丟擲。全神貫注的盯住籃筐，然後柔和出手，手肘手腕稍微用力，最後手指輕輕一點，將球點投出去。
原地單手肩上投籃以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，手指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶在球的左側，右臂屈肘，肘關節自然下垂，置球於右肩前上方，目視籃球。兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。投籃時，下肢蹬地發力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力撥球，透過指 ...
柔軟步動作要領：由繃腳伸出，前腳掌落地並迅速過渡到全腳掌，同時身體中心及時移至前腳，重心在前，兩臂自然擺動。柔軟步是藝術體操中最基本的走步，兩腳平均地交替行進，行進時要求腳面繃直略向外轉，由拇指自然過渡到全腳掌著地，重心前移，身體正直，兩眼平視，兩臂從肩以下自然擺動。 ...
彈簧步的動作要領如下：
1、立正開始，基本同柔軟步；
2、落地時要求膝蓋有彈性地彎曲，身體重心有節奏地像波浪起伏；
3、從腳尖過渡到全腳掌；
4、步幅較小；
5、身體重心平穩。
彈簧步易犯錯誤如下：
1、彈性不足；
2、動作僵硬；
3、一掂一掂的走路和跑步；
4、前 ...
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。動作要領如下：
1、第一步：運球后跳起接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳，或雙腳跳起接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳 ...
籃球低手上籃的動作要領如下：
1、 調整好步伐，低手上籃前定要調整好步伐，穩住腳步，為三步上籃做準備；
2、 控制速度，低手上籃對速度有要求，不可過快或過慢，過快了易丟球，過慢了會被裁判判罰，勻速較好，當有人防守時例外，為了躲避對方需加速前進；
3、 上籃前調整好步伐，三步上籃顧名思義為三步之 ...
1、三步上籃的動作要領：一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙。一大就是第一步啟動時步子要跨的大些；第二步要降速，步子小點，用來調整身體平衡；第三步就是起跳，用手把球託到最高點抖腕上籃。
2、具體步驟：
（1）第一步：運球后跳起（雙腳跳起離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中 ...
運球后跳起接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳，或雙腳跳起接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃；跳起中樞腳後非中樞腳落地；跳起非中樞腳後球出手後落回地面。簡單地說就是：1步大，2步小，3步騰空高。 ...