粥裡面可以放什麼

　　煮粥放紅棗、蓮子、板栗、桂圓、香菇等好吃又營養。

　　大家在煮粥之前可以先把米用冷水浸泡30分鐘左右，這樣可以讓米膨脹開，熬粥的話會節省時間，而且煮出來的粥會很綿軟，口感也很好。煮粥的時候可以用開水煮粥，這樣不但節省時間，而且不會糊底。煮粥的時候還要注意粥底和料分開煮，這樣煮出來的粥會更清爽，也不會串味。

　　香菇雞肉粥的做法：

　　1、把胡蘿蔔和香菇洗乾淨切成丁，然後把雞胸肉，加入適當的調味料和加以醃製；

　　2、鍋裡大米煮至沸騰時，加入已經準備好的胡蘿蔔和香菇丁，以及雞胸肉，一起接著再煮；

　　3、最後再加入適量的鹽和油，還可以根據個人的喜好加入一些蔥花或者香菜，一道美味有營養的香菇雞肉粥就做成了。

　　可能會有阿斯巴甜、防腐劑等食品新增劑。阿斯巴甜它是一種人造的糖替代品，比蔗糖甜200倍，被作為增甜劑廣泛用於風味酸奶、水果罐頭、八寶粥、果凍等兒童食品中。有研究認為，它會引發多種健康擔憂，如導致癌症、癲癇、頭疼以及影響智力等。雖然國際上對它是否影響健康爭議不斷，但對孕婦和兒童來說，最好儘量少用或者不用。

　　防腐劑如苯甲酸、苯甲酸鈉等都具有防止食品腐敗變質，延長食品保質期的功能。它已經被歐盟兒童保護集團確認為不應該用於兒童食品中，特別是過量使用。

　　蝦仁粥裡面可以放蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、山藥、芹菜、西蘭花等蔬菜。

　　蝦仁粥是一種美食，主要以蝦仁和大米為原料，配以蔬菜等輔料製作而成的稀飯，製作工藝簡單，味道鮮美，令人胃口大增，回味無窮。