粥裡面放什麼好吃有有營養

　　煮粥放紅棗、蓮子、板栗、桂圓、香菇等好吃又營養。

　　大家在煮粥之前可以先把米用冷水浸泡30分鐘左右，這樣可以讓米膨脹開，熬粥的話會節省時間，而且煮出來的粥會很綿軟，口感也很好。煮粥的時候可以用開水煮粥，這樣不但節省時間，而且不會糊底。煮粥的時候還要注意粥底和料分開煮，這樣煮出來的粥會更清爽，也不會串味。

　　香菇雞肉粥的做法：

　　1、把胡蘿蔔和香菇洗乾淨切成丁，然後把雞胸肉，加入適當的調味料和加以醃製；

　　2、鍋裡大米煮至沸騰時，加入已經準備好的胡蘿蔔和香菇丁，以及雞胸肉，一起接著再煮；

　　3、最後再加入適量的鹽和油，還可以根據個人的喜好加入一些蔥花或者香菜，一道美味有營養的香菇雞肉粥就做成了。

　　1、對於鹽攝入較少的人或流失過多的人來說，喝淡鹽水會補充丟失的鹽分；

　　2、鈉在體內的代謝是多吃多排，少吃少排，不吃不排，在機體的協調下保持一個相對穩定的水平，即內環境平衡;；

　　3、可以促進能量的燃燒與供應，一般運動後適當飲用比較好，不過鹽分不要過多；

　　4、在日常生活中，從食物中攝取的鈉元素完全可以滿足，所以沒必要喝水放鹽；

　　5、我國的食鹽中添加了碘，對於甲亢的病人這種方式是有害的。

　　番茄既是蔬菜 , 又具有水果的特性。從營養成分等方面衡量，可堪稱為菜中之果。同時新鮮的番茄酸甜可口，不論生食或做菜餚都很不錯。而在啤酒中加入番茄後，啤酒就具有了鮮啤酒及番茄的雙重優點，泡沫潔白細膩，還具有一定的酒花香氣，悅人的番茄味，風味獨特可人。