糖尿病人晚餐吃什麼好

　　專家介紹，對於糖尿病患者來說，晚餐還是少吃一點比較好，因為晚上的新陳代謝相對來說是比較慢的。那麼，晚餐糖友需要注意送什麼呢？

　　第一點、糖尿病患者要多吃玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品等高纖維的食物，因為高纖維的食物可以促進集體的糖代謝。

　　第二點、晚餐可以吃含糖低的素菜如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等。更好的如西紅柿含糖量低，既可以當素菜又可以當水果吃。

　　第三點、多吃富含維生素B和C的食物，有利於減緩併發症的來襲，特別是像視網膜病變、腎病等併發症。

　　第四點、富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病症狀。

　　第五點、可多吃含鈣豐富的食物。因為缺鈣常常能促使人民的病情加重。

　　1、糖尿病患者要多吃玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品等高纖維的食物，因為高纖維的食物可以促進集體的糖代謝。

　　2、晚餐可以吃含糖低的素菜如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等。更好的如西紅柿含糖量低，既可以當素菜又可以當水果吃。

　　3、多吃富含維生素B和C的食物，有利於減緩併發症的來襲，特別是像視網膜病變、腎病等併發症。

　　4、富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病症狀。

　　5、可多吃含鈣豐富的食物。因為缺鈣常常能促使人民的病情加重

　　挺好。

　　晚餐適量吃燕麥片不會胖。燕麥和馬鈴薯一樣，能幫清除腸道中哪些影響睡眠的酸性物質，更能放鬆神經，有柔和的安眠功效；燕麥能夠促使體內釋放一種胰島素，這種胰島素能夠幫助色氨酸到達大腦並在那裡轉化為複合胺，告訴大腦“是時間睡覺了”；燕麥會在睡眠過程中勻速釋放葡萄糖、維持血糖平衡，防止在睡覺時噩夢不斷，因為研究發現，近四成的噩夢都由低血糖引發；煮一小碗燕麥，加入少許蜂蜜調味，就是美味又健康的夜宵。如果覺得只有燕麥食材太單調，也可以新增進等量的薏米。薏米除了有眾所周知的美容功效，還有很好的飽腹感，更能促進水液代謝，預防水腫。