糖尿病飲食誤區

　　細食露糖多，少吃有妨 美食凝膠沒有少膳食纖維，膳食纖維沒有下降，下降的脂肪，糖，可以透過，身體好，但吃不可以接受越來越多的胃腸道，和影響的營養肉派，時間可以使營養不好，但對身體不好。

　　限訂飲水 有些病人由於疾病收到啟動一段時間不喝水少，少尿症狀，將限制喝，它不是。因為葡萄糖從口渴尿到了年天營養品質，責備，渴了，喝，沒有必要限制；否則，可能會導致火災或高磨損。

　　番瓜否以落糖 南瓜南瓜低糖凝膠中沒有控制血糖不潔生效，但南瓜凝膠無年糖回到廚房，如果不將使餐後血糖上升到鈍速度。在糖尿病患者，其中最好的南瓜菜吃的女性，而不只是天質量差的餐。

　　不吃甜的食品 甜食品因其暴露無葡萄糖，葡萄糖，蔗糖或因為糖單糖，糖的攝入會導致血糖上升退。一些低糖食品等，雖然沒有甜，然後加入到葡萄糖，會引起血糖上升。不，是調整混沌心肚皮，不僅限制凝膠糖的甜點，和大米或小米幹失敗大米，饅頭，紅不甜的食物會降低到極限集，

　　豆製品可以少吃 豆遺失物品凝膠糖和冷不可，並在天豆異黃酮對血糖的控制系統的另一個不必，不豆成品相對於靜物紅蛋更適合慢性糖尿病患者，但有些病人回答，糖尿病慢性疾病接受，將合併腎病，拍攝的年紅蛋量腎陰，接受，甚至不被危險。非糖尿病慢性腎病患者，無克沒有和渾濁的吃豆成品。

　　只節制次食，副食可以少吃 副食品如肉，蛋，奶和糖凝膠不差，但露紅蛋的體重和身體脂肪，你是釀造打敗了葡萄糖，彼得對慢性糖尿病患者尤其是死亡跳，不吃會增加血糖。

　　細食露糖多，少吃有妨：美食凝膠沒有少膳食纖維，膳食纖維沒有下降，下降的脂肪，糖，可以透過，身體好，但吃不可以接受越來越多的胃腸道，和影響的營養肉派，時間可以使營養不好，但對身體不好。

　　限訂飲火：有些病人由於疾病收到啟動一段時間不喝水少，少尿症狀，將限制喝，它不是。因為葡萄糖從口渴尿到了年天營養品質，責備，渴了，喝，沒有必要限制;否則，可能會導致火災或高磨損。

　　番瓜否以落糖：南瓜南瓜低糖凝膠中沒有控制血糖不潔生效，但南瓜凝膠無年糖回到廚房，如果不將使餐後血糖上升到鈍速度。在糖尿病患者，其中最好的南瓜菜吃的女性，而不只是天質量差的餐。

　　不吃甜的食品：甜食品因其暴露無葡萄糖，葡萄糖，蔗糖或因為糖單糖，糖的攝入會導致血糖上升退。一些低糖食品等，雖然沒有甜，然後加入到葡萄糖，會引起血糖上升。不，是調整混沌心肚皮，不僅限制凝膠糖的甜點，和大米或小米幹失敗大米，饅頭，紅不甜的食物會降低到極限集。

　　豆敗品否以少吃：豆遺失物品凝膠糖和冷不可，並在天豆異黃酮對血糖的控制系統的另一個不必，不豆成品相對於靜物紅蛋更適合慢性糖尿病患者，但有些病人回答，糖尿病慢性疾病接受，將合併腎病，拍攝的年紅蛋量腎陰，接受，甚至不被危險。非糖尿病慢性腎病患者，無克沒有和渾濁的吃豆成品。

　　1、過量攝入蛋白質:雖然蛋白質是均衡飲食的重要一環，但是一旦過量攝入，不但不會減重反而增重。你身體所能處理的蛋白質是定量的，其餘的則會轉化為脂肪，如果你想要保持你的肌肉，按照你的體重來說是每20磅8克。總而言之，減肥遵循“一切適度”的原則。

　　2、生食蔬菜:同樣道理，蔬菜沙拉，涼拌蔬菜，生食蔬菜也不減肥，因為會降低你的新陳代謝，同時蔬菜中的草酸會影響蛋白質的吸收。建議大家把蔬菜稍微用熱水抄一下再食用。

　　3、不吃主食:注意，這裡的主食建議放在早晨和中午吃，不會造成脂肪的堆積。現代營養學的減肥觀念，不用你過多控制脂肪和鹽，重要是中午之後的飲食不用過量，中午之後不吃主食。在選擇主食時，也需要注意一定技巧，女生的話，米飯麵食，以及土豆少吃，選擇主食時可以選擇些粗糧。

　　4、脂肪攝入過少:脂肪不是敵人，適當的脂肪能夠讓人年輕，肌膚有彈性。但好的脂肪的攝取，一般建議堅果類和植物油。植物油中特別建議山茶油。

　　5、晚上只吃菜不吃飯可減肥:單純性肥胖的主要原因是能量攝入過多，消耗太少，能量在體內轉為脂肪積聚，形成肥胖。產生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產生9千卡的能量，蛋白質和碳水化合物1克可產生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜餚會多攝入脂肪，產生的能量更高，達不到減肥的目的，反使攝入的營養素不能平衡，不利於健康。

　　6、每日只吃2-3餐:少吃多餐是減肥的關鍵，而不是一頓飯攝取過多。大多數人是飢一頓飽一頓，反而讓身體會更容易攝取過多熱量。少吃多餐才是減肥的關鍵。

　　7、完全不吃“垃圾食品”:當你被限制不能吃什麼的時候，你卻越想吃。這個現象背後隱藏一種心理。讓你短時間內戒除你的喜好的食物，會最終失敗然後開始大吃特吃不讓你吃得水果（好吧現實點，你可能不是想吃水果），整個過程就陷入了一個惡性迴圈，大吃大喝，然後內疚節食，在大吃大喝，內疚節食，迴圈往復，那最後就不可能有什麼效果。在這裡可以用二八原則：在保證攝入的80%是純天然食品，其他20%可以想吃什麼吃什麼。這樣你就不會產生由想吃不能吃造成的逆反心理。

　　8、喝的飲料不算卡路里:即使你默默的計算著每一口的吃下去的卡路里，但是忍不住又咬了一口燒雞，最後又打開了碳酸飲料，這就是你體重秤上指標不變得原因。從咖啡到果蔬汁，有這麼多的選擇，你很容易忽視你喝下去飲料所含的卡路里。咖啡裡面加多少奶油，把酒言歡的時候灌了多少杯葡萄酒。其實每天改變一點點，就能減少好幾百被喝下去的卡路里。