黑米。黑米每100克含341大卡，含碳水化合物72.2克，蛋白質9.4克，脂肪2.5克；糙米每100克含348大卡，碳水化合物75克，蛋白質7.7克，脂肪2.7克。
糙米是稻米經過加工後所產的一種米。日本人則稱糙米為玄米。去殼後仍保留存些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽。上述的外層組織內含豐富的營養，比起白米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來被視為是一種健康食品。糙米也可製成谷片，通常是搭配牛奶一起當早餐食用。
黑米是黑稻加工產品，屬於秈米或者粳米，是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種，黑米稻粒外觀長橢圓形，稻殼灰褐色，粒型有秈、粳兩種，黑米是非糯性稻米。黑米呈黑色或黑褐色，營養豐富，食、藥用價值高，除煮粥外還可以製作各種營養食品和釀酒，素有黑珍珠和世界米中之王的美譽。
黑米粥。食物的熱量是由脂肪和碳水化合物決定，而黑米粥中的脂肪和碳水含量，都比小米粥要低一些，每100克的黑米粥中含有的熱量僅為40大卡；而每100克小米粥中含有的熱量為46大卡，兩者的熱量相差不大，相對來說黑米粥的熱量會更低。
糙米和藜麥相比，糙米的熱量低，糙米是稻穀脫殼後不加工或較少加工所獲得的全穀粒米，由米糠、胚和胚乳三大部分組成，與白米相比，糙米較高程度地實現了稻穀的全營養保留。
糙米是稻穀脫殼後仍保留了皮層和胚的米粒，與大米相比，不僅含有更多的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分，更重要的是還含有膳食纖維、谷維素、谷胱甘肽、γ-氨基丁酸、米糠多糖、二十八烷醇、肌醇等多種促進人體健康的功能因子。
大米熱量高，每100克大米的熱量為342大卡，每100黑米的熱量為克333大卡。大米，是稻穀經清理、礱谷、碾米、成品整理等工序後製成的成品，大米含有稻米中近64%的營養物質和90%以上的人體所需的營養元素，同時是中國大部分地區人民的主要食品。
大米中含碳水化合物75%左右，蛋白質7%-8%，脂肪1.3 ...
大米的熱量低。根據《中國食物成分表》一書中的標明，100克生糙米的熱量約為368大卡；而100克生大米，以常見的稻米為例，其熱量約為347大卡，可見吃同等重量的糙米和大米相比，其糙米產生熱量會更高。 ...
蕨根粉熱量更低。蕎麥麵的熱量每100克是340大卡。蕨根粉熱量每100克含有200大卡。蕨根粉可以減肥，它本身還含有比較豐富的營養，如果是在減肥的話，只需要一碗蕨根粉就可以補充您身體所需要的養分。
蕨根粉是從野生蕨菜的根裡提煉出來的澱粉。是直接將蕨菜根部洗滌、搗碎、過濾、曬乾而成，保留了蕨菜根裡大部分 ...
以100g可食部計算，梨的熱量是38kcal，蘋果的熱量是44kcal，梨的熱量低。
蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。青蘋果其性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。梨具 ...
1、奶茶和奶綠相比，奶茶的熱量更高。
2、奶茶就是奶加紅茶，奶綠就是奶加綠茶。
3、牛奶與茶的融合，就產生了奶氣茶香的奶茶。印度奶茶，以加入瑪薩拉的特殊香料聞名。香港奶茶則以絲襪奶茶著稱，臺灣的珍珠奶茶也獨具特色。奶茶兼具牛奶和茶的雙回重營養，是家常美食之一，風行世界。奶茶品種包括了奶茶粉，冰奶茶 ...
能。糙米的營養成分比粳米要豐富，而且兩種米都含有豐富的膳食纖維和硒元素，兩者一起煮食營養價值更高，有助於增強人體免疫力，提高抗病能力。如果是用黑米和糙米一起煮粥，可先把浸泡好的黑米倒入鍋中煮到開花，再將糙米倒進去和黑米同煮。
糙米和黑米同煮食的注意事項：1、黑米和糙米一樣，都需要事先浸泡，這樣不但容易 ...
大米。每100克黑米的熱量為333大卡，而每100克白米飯的熱量大約為347大卡，因此黑米和大米相比，大米的熱量比黑米要高。但黑米中還含有膳食纖維和各種維生素及蛋白質，適量使用能幫助消化，增加飽腹感，較少食物脂肪和熱量的攝入。
大米是稻穀經清理、礱谷、碾米、成品整理等工序後製成的成品，大米含有稻米中近 ...