最少4個小時，最長時間可以泡一夜左右。若糙米浸泡時間太短，煮出來的飯粒就會很硬。若糙米浸泡時間較長，在浸泡過程中，最好隔兩三個小時換一次水，避免糙米發臭。
糙米煮多久才會熟：糙米煮多久才熟要視米的分量而定，用高壓鍋蒸飯的話，一般蒸30分鐘-40分鐘左右；用電壓鍋煮飯，開關開到煮飯檔，待開關自動跳起後即可。注意，糙米飯煮好之後，不要急著揭開鍋蓋，先燜個10-15分鐘之後再開鍋食用，口感會比較軟糯。
最少4個小時，最長時間可以泡一夜左右。若糙米浸泡時間太短，煮出來的飯粒就會很硬。若糙米浸泡時間較長，在浸泡過程中，最好隔兩三個小時換一次水，避免糙米發臭。
糙米煮多久才會熟：糙米煮多久才熟要視米的分量而定，用高壓鍋蒸飯的話，一般蒸30分鐘-40分鐘左右；用電壓鍋煮飯，開關開到煮飯檔，待開關自動跳起後即可。注意，糙米飯煮好之後，不要急著揭開鍋蓋，先燜個10-15分鐘之後再開鍋食用，口感會比較軟糯。
建議美瞳最長佩戴時間在10小時左右，所以不超過10小時是合適的佩戴時間。美瞳的透氣性很不好，長時間在眼睛佩戴美瞳是處於低氧的狀態，很容易會產生不適的症狀，所以建議每天配戴美瞳的時間不要超過10小時，同時不要天天戴美瞳，每個星期至少有一兩天在用框架眼鏡，目的是能夠讓眼睛得到適當的休息。
初學者去戴美瞳，一天佩戴大概2~4個小時是最好的，第2天佩戴戴4~6小時，有一個逐漸適應的時間，以這樣遞增的時間來配搭才能夠維持眼部健康狀態，因為每天超長時間佩戴鏡片會使眼角膜組織出現缺氧。
80%以上的人連續佩戴13個小時之後會出現眼紅視覺疲勞症狀，所以最好不要超過10小時，另外建議一個星期當中不要連續每天都要戴美瞳，讓眼睛多多休息也能夠提升眼睛自身免疫力，對眼睛健康十分有利，總之佩戴美瞳時間不能夠過長，注意休息還要保持佩戴良好的習慣，能夠保證眼睛健康的基本操作也就是以上的方法了。
對於美瞳和佩戴隱形眼鏡一樣，是偶爾佩戴一次或者佩戴時間4~6個小時，一般眼球上有紅血絲這是一個警告現象，需要休息一兩天才可以繼續佩戴。
第一、 每天跑步減肥的話，最好能夠堅持跑45分鐘到1個小時，時間太短的話，是不會出現效果的，需要堅持每天都跑，不然基本上是很難達到減肥的效果的，想要減肥，就得堅持。
第二、 在跑步的時候，我們不要跑的太快或者太慢，太快的話，容易讓我們的身體在幾天之後出現一些不適的症狀，太慢的話，也容易讓我們無法達到減肥的效果，最好選擇勻速跑步比較好。
第三、 每天堅持跑步減肥是非常好的一個計劃，但如果出現我們工作量過大導致身體過於疲憊的話，那麼我們是需要減少跑步時間和跑步量的，不然我們的身體是吃不消的，此時我們可以考慮只跑半個小時就可以了。
第四、 每天跑步減肥的話，我們還需要注意的是，不要在跑步後立馬吃太多的食物，那樣雖然可以補充我們的能量，但同時也容易讓攝入的能量過多導致出現脂肪的，這點我們是需要知道的。