紅棗枸杞山藥小米能一起煮嗎

　　紅棗枸杞山藥小米能一起煮。並且這幾種東西的營養價值很高，滋補作用很強。但是煮出來賣相不怎麼好，小米熬粥一般水開之後再放小米，而山藥煮的時間比較長，如果二者放在一塊煮，等山藥煮熟了，一鍋小米都變成糊糊了。

　　紅棗枸杞山藥小米功效：可以補充維生素A、維生素C、蛋白質、醣類、有機酸、多種氨基酸等豐富的營養成份。具有養血安神，補中益氣、健脾和胃，提高免疫力，健脾補腎的作用。具有健脾養胃、補腎益氣、補鐵補血、控制體重、降血壓、降血糖、降血脂的作用。

　　例舉薏米百合燉雪梨的做法，具體如下：

　　主料：1個雪梨、20克百合、40克薏米、5克枸杞。

　　配料：60克冰糖。

　　1、準備好雪梨、百合、薏米、枸杞；

　　2、薏米、百合提前泡發；

　　3、雪梨去皮、切小塊，備用；

　　4、薏米洗淨，倒入飯煲。加入適量冷水，調至煮飯檔煮開，轉至保溫檔，燉煮1小時；

　　5、倒入百合；

　　6、加入雪梨，燉煮20分鐘；

　　7、加入冰糖和枸杞；

　　8、燉煮好的薏米百合燉雪梨盛入碗中

　　1、可以一起吃的。

　　2、小米營養價值高，營養全面均衡 ，主要含有碳水化合物、蛋白質及氨基酸、脂肪及脂肪酸、維生素、礦物質等。

　　3、芡實，中藥名。為睡蓮科植物芡Euryale ferox Salisb.的乾燥成熟種仁。分佈於從黑龍江至雲南、廣東等地。具有益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶之功效。常用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。