紅棗稀飯有營養嗎

　　好處很多，比如：有補脾、養血、安神作用、駐顏祛斑、健美豐肌、補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能、潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用、令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少、令皮膚水嫩、光滑、光澤照人等好處。

　　紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。紅棗素有"鐵桿莊稼"之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選良種。

　　對女性的七大好處：

　　1、紅棗有補脾、養血、安神作用；

　　2、駐顏祛斑、健美豐肌；

　　3、補血調經、活血止痛、潤腸通便的功能；

　　4、潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用；

　　5、令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少；

　　6、保健防病；

　　7、使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。

　　白稀飯具有滋補元氣、止瀉 、生津液、暢胃氣的功效。有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火、減肥、美容的效果。 但不適合體寒的人，因為白稀飯性涼。

　　白稀飯做法:

　　1、煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。

　　2、鍋內放水，等水開後放入米。

　　3、先用大火煮開，再轉文火即小火熬煮約30分鐘即可。

　　生吃鮮棗，能更好保留鮮棗中的維生素C和維生素P，具有改善毛細血管壁功能的作用，幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑。一般人吃紅棗習慣洗淨後生吃，但紅棗溼氣大，生食容易引起胃酸分泌過多，胃不好的人尤其不適合。不妨將紅棗蒸熟，這樣更容易消化，營養也不會流失。

　　大棗老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病後調養的佳品。特別適宜慢性肝病、胃虛食少、心血管疾病、脾虛便溏、過敏性紫癜、支氣管哮喘、蕁麻疹、過敏性溼疹、過敏性血管炎、氣血不足、營養不良、心慌失眠、貧血頭暈等患者食用。此外，還適宜抑制腫瘤患者放療、化療而致骨髓不良反應者食用。