紅薯和小米可以放在一起熬粥

　　小米燕麥粥是一道營養美味的湯粥，小米富含蛋白質、維生素，燕麥又是低糖、富含膳食纖維的高營養食物，兩者結合煮粥特別適合想要美容養顏、減肥愛美的女士，同時也是老少皆宜的養胃佳餚。

　　做法：

　　1、用清水把燕麥和小米淘洗乾淨，洗三遍，去掉浮沫或者殘渣；

　　2、紅棗洗乾淨後用手掰開去核；

　　3、往洗乾淨的鍋里加入500毫升左右的清水；

　　4、倒入西米和燕麥以及紅棗；

　　5、蓋上鍋蓋，選擇煮粥模式，電高壓鍋只需要25分鐘左右；

　　6、出鍋冷卻後即可食用了，喜歡吃甜一點可以趁熱加點白砂糖進去，攪拌後食用。

　　大米是含有豐富的碳水化合物，是人體能量的來源，小米含有人體所需的氨基酸，兩者是可以一起用來熬粥的，且營養更高。

　　具體內容小米中含有人體所需的8種氨基酸，維生素的含量亦較豐富,但是粗纖維含量較少，適合嬰幼兒和孕婦，老人食用，和大米一起煮粥喝，營養更加豐富，是一道養生滋補的粥品。

　　如果你覺得大米和小米一起煮還是有點單調的話，還可以加入紅棗，枸杞，蓮子等一起煮，這樣能補充人體更多營養物質。

　　小米在中醫手裡還是一味藥材呢！有著和中，益腎，除熱，解毒之功效，專治反胃腹滿食少，瀉痢，燙火傷，消渴，嘔吐，脾胃虛熱，還能利小便。

　　小米可以和鮮玉米一起熬粥，可先將小米粥熬到半熟再將鮮玉米粒放入鍋中進行熬煮。

　　小米玉米粥的做法如下：

　　食材：小米150克、鮮玉米粒70克；

　　步驟：

　　1、小米淘洗乾淨；

　　2、將小米放鍋內，加水；

　　3、把鍋放爐上，開大火煮；

　　4、小米粥煮至半熟時，將鮮玉米粒放入鍋中進行煮；

　　5、煮開後，轉小火，用湯勺攪拌，再煮至鮮玉米粒料黏稠；

　　6、繼續攪拌片刻，營養的小米玉米粥即可出鍋。