紅薯澱粉和麵粉哪個熱量高

　　紅薯澱粉的熱量比較低，100克紅薯粉條的熱量為337大卡。經常吃紅薯粉可以起到促進腸道蠕動和幫助我們消化，所以中老年人可以多吃紅薯粉，而且經常吃紅薯粉還能起到促進新陳代謝，加快體內的血壓迴圈，讓我們的身體越來越健康。

　　而且想減肥或者想排毒的朋友一定要多吃紅薯粉，因為紅薯粉的粗纖維可以幫助我們加快體內的脂肪燃燒和防止脂肪堆積。可見紅薯澱粉的熱量是非常低的，而且經常吃紅薯粉還能起到抗癌和防癌的功效。

　　麵粉具有易於消化吸收、改善貧血、增強免疫力、促進孩子生長髮育的功效，對於消化能力差的人群、和貧血嚴重的人群、營養不良的人群、免疫力差和皮膚粗糙的人群、孩子生長髮育慢等症狀都有多吃麵條能改善這種狀況。

　　麵粉的營養價值很高，但是熱量卻很高，麵條吃多了能導致我們擁有游泳圈和大象腿，所以麵條還是少吃為好。

　　麵粉的熱量更高，玉米澱粉每100克中含有熱量341大卡，而麵粉100克中含有熱量366大卡，如果是減肥食用的話，可以選擇玉米澱粉，因為玉米澱粉還含有豐富的膳食纖維，吃了能促進腸蠕動，幫助排便。

　　玉米澱粉，又稱玉蜀黍澱粉，俗名六穀粉，白色微帶淡黃色的粉末，將玉米破碎、過篩、沉澱、乾燥、磨細等工序而製成。

　　紅薯和栗子都屬於高熱量食物，紅薯每100克含有熱量99、00大卡，栗子每100克含熱量185、00大卡。

　　普遍來講，一個成年男子每日約需9、25至10、09百萬焦耳熱量；一個成年女子每日約需7、98至8、82百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9、25百萬焦耳。中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10、465百萬焦耳，而女生則需要10、046百萬焦耳。