紅豆和胡蘿蔔煮粥可以麼

　　紅豆和胡蘿蔔可以一起煮粥喝，因為這些食品互相不相剋，一起食用口感更加清香甜美。做法分為以下四部：

　　1、紅豆洗淨浸泡一到二個小時。

　　2、胡蘿蔔去皮洗淨切成小粒。

　　3、大米提前一小時洗淨待用。

　　4、砂鍋中倒入大米紅豆，放入適量清水燒開轉小火慢慢燉二十分鐘加入胡蘿蔔慢慢煮三十分鐘左右，放糖調味即可。

　　材料：小米30g、紅豆15g、紅棗15顆、冰糖適量。

　　製作方法：

　　1、小米淘洗乾淨，倒入適量的水；

　　2、放入洗好的紅豆和紅棗；

　　3、放入幾顆冰糖，燉1、5個小時即可。

　　營養價值：

　　1、小米能開腸胃、補虛損、益丹田；

　　2、可用於氣血虧損、體質虛弱，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香等；

　　3、小米含鐵量高，對於產婦產後滋陰養血大有功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。

　　玉米糝和紅豆可以一起煮粥。

　　紅豆有很好的活血排膿的作用，可以清熱解毒，有很好的利水作用，可以消除水腫，同時紅豆的維生素特別豐富，還有大量的蛋白質和礦物質。同時玉米又含有大量的含有維生素K，也含有鐵元素，所以說紅豆玉米粥有很好的補血作用和美容功效。

　　紅豆玉米粥口感軟糯，營養豐富，而且它使用的玉米這種食材，還能開胃益智，也能增強記憶力，可以有效保護人類的神經，減少神經衰弱和抑鬱等多種不良症狀的發生，另外，紅豆玉米粥中的紅豆還是一種能清熱解毒利水消腫的特色食材，因此平時人們食用紅豆