1、準備紅豆、燕麥適量，香蕉一根，橘子一個，蜂蜜適量。
2、將燕麥和紅豆洗淨用開水浸泡5分鐘。
3、倒入高壓鍋，加閥加蓋大火上汽轉中小火7分鐘關火自然洩氣。
4、煮粥期間，橙子去皮切片，橙子維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力。
5、香蕉去皮切片，香蕉可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。
6、碗中盛入燕麥粥加入適量水果和果乾，最後淋入蜂蜜即可食用。
1、紅豆和薏米分別洗淨，控去水，用小火焙乾，薏米炒至微微發黃有米香味。紅小豆炒熟。然後用料理機打成粉，並用篩子篩出細粉。篩出的細粉做餅乾用。
2、將蛋黃、油、蜂蜜、紅糖、牛奶攪拌均勻，使紅糖完全融化。
3、放入紅豆粉、薏米粉和低筋麵粉拌均。
4、再加入免煮燕麥片、小蘇打、無鋁泡打粉和熟黑芝麻，用手抓拌均勻。
5、用手搓成小球，再按扁 ，厚度大約5毫米。不要做的太厚，否則不愛熟影響口感。也可以把和好的面用抹了油的保鮮膜包好，搓成圓柱形、長方形都可以（也可以用蔓越莓餅乾模具）。放到冰箱冷凍2小時左右。然後，去掉保鮮膜用刀切成片（就跟做蔓越莓餅乾一樣）。放到烤盤裡，烤盤提前鋪上油紙或油布。餅乾之間要留有空隙。
6、烤箱提前預熱，中下火 ，160°--170°，25--30分鐘。上色後蓋上錫紙。
1、材料：菠蘿適量、小米200克、銀耳20克、枸杞20克。
2、將小米用溫水浸泡15分鐘。
3、菠蘿用鹽水或者是糖水浸泡30分鐘。
4、把小米和銀耳一起放入電飯鍋中加入適量的水熬煮，待銀耳和小米煮到八成至九成熟時放入菠蘿塊和枸杞。最後，將所有的食材熬煮五分鐘左右即可出鍋。
1、材料：燕麥30克、熟糙米20克、粳米80克、水適量。
2、將燕麥、粳米淘洗乾淨放入煮鍋，倒入水。
3、大火燒開轉小火煮至米微爛。
4、加入熟糙米續煮。
5、煮至米軟爛，湯汁漸濃即可。
6、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。 ...
1、用料：米100g，燕麥仁20g，紫米10g，清水適量，鹽或冰糖適量。
2、將材料洗乾淨，放入電飯煲中，倒入8倍左右的水。根據需求加入鹽或者糖。
3、電飯煲選煲粥功能，預約8小時，這樣食材又可以泡一個晚上，又第二天起來只需開啟電飯煲，勺上一碗粥，就可以開吃了，還可以搭配麵包或饅頭食用。 ...
1、材料：紅豆50克，生花生仁50克，大棗5枚，粳米100克，砂糖少許，清水適量。
2、將紅豆、花生仁分別淘洗乾淨，用清水浸泡後撈出。
3、大棗洗淨，剔去棗核。粳米淘洗乾淨。
4、鍋內放入清水、赤小豆、花生仁、大棗、粳米，先用旺火煮沸後，再改用文火慢熬至粥成，以砂糖調味後即可。 ...
1、材料：紅豆100克、薏仁100克、紫薯60克、牛奶125毫升、溫水800毫升、冰糖適量。
2、紅豆薏仁洗淨浸泡四小時以上，泡越久越容易熟，紫薯切小塊備用。
3、紅豆薏仁下鍋加入溫水，開大火煮開後，中小火煮一小時左右。
4、在45分鐘時加入切好的紫薯，繼續熬製，待紅豆薏仁紫薯成軟爛狀加入牛奶 ...
1、雪梨百合粥
原料：糯米50克，雪梨1個，幹百合1小把，冰糖1塊
做法：（1）糯米淘洗乾淨；百合洗淨；梨洗淨，切小丁。
（2）鍋中加適量水，放入梨和百合，蓋蓋兒煮開後把糯米倒進去。
（3）用勺子攪拌一下，煮開後，用小火煮15分鐘，把冰糖放進去，再煮5分鐘即可。
2、銀耳荔枝綠豆粥
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1、準備食材：紅豆，薏米，山藥，紅棗，黑米，冰糖，麵粉。
2、將紅豆和薏米用涼水泡製8小時，將紅棗去核撕成小塊，山藥洗淨切滾刀塊。
3、將紅豆、薏米、山藥、紅棗和黑米放入鍋中，加少許冰糖。
4、煮至開鍋時，盛表面的水在碗裡倒入少許麵粉，把麵粉和水攪拌成糊，下入開鍋中再次沸騰即可。 ...
1、準備燕麥500-600份、紅棗50份、黑棗30份、杏仁15份、核桃仁10份、黑芝麻8份、桂圓8份、枸杞子10份、桑葚5份、木瓜30份、蘆薈8份、葡萄乾10份和茉莉花5份。
2、按重量份稱取紅棗、黑棗、杏仁、核桃仁、黑芝麻、桂圓、枸杞子、桑葚、木瓜、蘆薈、葡萄乾、茉莉花，混合，在25-45°C低溫乾 ...