紅豆薏米小米紅米枸杞煮粥的功效

　　小米益腎健胃催眠，薏米有利水消腫、健脾去溼，常食可使皮膚光澤細膩，美白祛斑，紅豆有清心養神、健脾益腎的功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力，蓮子有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效，枸杞補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳，治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精，紅棗為補氣藥類,其性味甘平,有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，山藥清熱，解毒，具降血糖和滋補助消化之功效。一起煲粥對身體有益無害，可放心食用。

　　薏米主要是健脾利溼，燕麥屬於粗糧，可以促進胃腸蠕動，紅豆主要是利水。一起煮的可以養脾胃，祛溼利水的作用。食物搭配的角度，這樣是完全沒有問題。但是最終還得看個人體質，比如薏米雖然清熱除風溼，但是便秘者忌用。

　　補血益氣，例如八寶粥一樣。桂圓乾又名益智、龍眼肉，為龍眼的成熟果實。性平，味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成份，具有益氣補血，安神定志，養血安胎的功效。適用於失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振等症。