材料：小米30g、紅豆15g、紅棗15顆、冰糖適量。
製作方法：
1、小米淘洗乾淨，倒入適量的水；
2、放入洗好的紅豆和紅棗；
3、放入幾顆冰糖，燉1、5個小時即可。
營養價值：
1、小米能開腸胃、補虛損、益丹田；
2、可用於氣血虧損、體質虛弱，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香等；
3、小米含鐵量高，對於產婦產後滋陰養血大有功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。
胡蘿蔔湯和小米一起煮粥，沒有危害可正常食用，能夠暖胃。
小米有養血滋陰的效果，對抑鬱產婦有調理效果，小米可以緩和胃酸。胡蘿蔔裡面富含植物纖維能夠幫助腸道的蠕動，促進消化，胡蘿蔔包含的維生素A是視力以及骨骼發育的重要物質，能夠幫助機體的生長，對嬰兒的發育有好處。
做法：
1、準備好圓糯米100克、紅薯40克、雪梨3個、冰糖75克；
2、將紅薯洗淨削皮後切成小塊；
3、將圓糯米用冷水浸泡1個小時後瀝乾水備用；
4、將雪梨洗淨，削去外皮剖開去心，切片備用；
5、在粥鍋內加清水，用大火煮開，加入紅薯及圓糯米轉小火煮開後繼續煮40分鐘；
6、再加入雪梨片煮20分鐘，最後用冰糖調味，製作完成。
蓮子，中藥名。為睡蓮科植物蓮的乾燥成熟種子。分佈於我國南北各省。具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛洩瀉，帶下，遺精，心悸失眠。蓮子粥是一道常見的藥膳，主要製作原料為粳米和蓮子，它具有健脾補腎的功效。適用於脾虛食少、便溏、乏力、腎虛、尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等症。用蓮子煮粥時要 ...
燕麥米和小米可以一起煮粥。燕麥米熬粥速度教慢，需要先浸泡2小時的時間，才能和小米一起熬煮。
燕麥在中國稱為莜麥，俗稱油麥、野麥，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，是高檔補品之一，在貧苦地區是不可缺少的乾糧；小米，原名粟，也稱作粱、粟 ...
以黑米黑豆紅棗粥為例，具體步驟如下：
主料：黑米、黑豆、糯米、小米、紅棗、花生、純淨水；
黑米與黑豆放入碗內，淘洗乾淨；黑米與黑豆要提前浸泡於純淨水中，浸泡8小時左右；糯米、小米、紅棗、花生都淘洗乾淨，大棗用刀切開；將泡好的黑米與黑豆，淘好的糯米、小米、花生以及紅棗放入熬粥的瓷鍋內，放入2000毫 ...
小米和玉米能一起煮粥。可以一起煮熟的不會影響消化和吸收的，兩者搭配的營養是比較豐富的可以有效的調節脾胃的功能，促進身體的代謝系統，主要功效是和中、益腎、除熱、解毒。而且小米內含有多種對性有益的功能因子、能壯陽、滋陰等等，調節脾胃的功能等等。 ...
山藥和紅棗是可以一起熬粥的。山藥有補脾養胃、補肺益腎功效，可用於治療脾虛久瀉、慢性湯炎、肺虛、咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等症。大棗有補血的作用。山藥紅棗粥是個補血補陰陽的粥類。 ...
小米：學名“粟”，中國古稱“稷”。原產於中國北方黃河流域，中國古代的主要糧食作物。富含蛋白質、維生素B2、煙酸、鈣、鐵等。
1、小米可以和黑豆，黃豆，紅豆，綠豆，芸豆等各種豆子一起搭配煮粥。而各種豆子都含有其特有物質，一起煮，各種營養元素全面；
2、小米可以和燕麥米，大黃米，黑米，薏米，高粱米，玉 ...
紅棗可以補氣補血、養血安神、排毒養肝、平喘抗過敏、美膚抗衰老、抗癌強身等功能。
胡蘿蔔的功效有1.增強抵抗力，間接消滅癌細胞；2.降糖降脂降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用；3.胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用， ...