1、紅豆和薏米應該都是30克，既比例是1:1，然後清水需要加2升左右，這樣煮出來的水清涼透徹，可以過濾出來直接代替白天的飲水飲用，最好不新增任何的糖分。
2、經期女性不建議食用性涼的薏米，因此可以將薏米去除，只食用紅豆湯或者粥，若是想加入薏米，可以加10克炒熟的薏米和70克紅豆，再加上幾片生薑，一起煮十五分鐘即可。
1、紅豆薏米水最好前一天晚上浸泡，第二天煮水，這樣更有利於煮熟。
2、一般是大火煮20分鐘，轉為小火煮30分鐘，最後燜10分鐘，加上冰糖，口味更好。
3、紅豆薏米是祛溼利尿，減肥瘦身的佳品。
4、每天飲用250ml到300ml的量，在早上9到11點之間食用，有很好的效果。
1、材料：紅豆80克、薏米80克、冰糖80克、陳皮3錢、大棗10顆、甘草1片。
2、做法：把紅豆和薏米提前四個小時浸泡，然後洗乾淨後放入鍋中，加入適量的水，再把其他材料放進後用大火煮開。之後關火蓋上悶大概30分鐘。之後轉小火煮約30分鐘。
3、作用：薏米紅豆粥是治溼邪最好的藥。薏米，可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
紅豆薏米水一天喝1-2次。紅豆薏米茶的成分非常簡單，主要食材是紅豆和薏米，可以根據個人飲食習慣加入冰糖、蜂蜜等甜味食物調節味道，紅豆薏米茶的味道清淡可口、營養價值也很好，還具有消水腫、除溼等養生功效，好處多多。薏米是白色的，無論是泡還是煮都是無色的，但紅豆中含有大量的花青素，加熱後花青素析出，就會出現茶水 ...
1、食材，薏米適量、紅豆適量。
2、薏米，紅豆洗淨，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水（和平時做粥時的水量相當）。
3、開火煮至鍋中水沸開後，關火燜一小時。
4、再開火，煮至鍋中水再沸後，關火，將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯或粥吃。 ...
1、薏米，紅豆洗淨，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水(和平時做粥時的水量相當)。
2、開火煮至鍋中水沸開後，關火燜一小時。
3、再開火，煮至鍋中水再沸後，關火，將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯或粥吃。
4、注意：在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進去!因為大米長在水裡，含有溼氣，溼 ...
1、這裡要強調一下選擇的不是普通的紅豆，而且專門祛溼的赤小豆。赤小豆主要用於中藥材，常與紅豆混用，具備利水消腫，解毒排膿等功效。
2、把赤小豆和薏米用烤箱烘焙調到120度 烘焙30分鐘左右，烘焙成熟豆，能大大降低薏米的寒性。
3、將烘焙熟的赤小豆和薏米放到料理機裡打成粉。因為打成粉沖泡更容易被人體 ...
1、早上喝紅豆薏米水行。早晨空肚起來喝一杯紅豆薏米水，便會讓自身的消化道越來越更為的好，是會出現清腸排毒的作用，做到推動消化吸收消化吸收的作用，並且這二種食材之中全是包括有很多針對身體十分有益處的微量元素，這種原素在攝取到之後就可以做到增強體質和消炎除菌的實際效果，防止自身人體內部會出現些關鍵點感染。
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1、紅豆薏米水是以紅豆和薏米為原料煮制而成的飲品，具有養血益氣，有美白，清熱排毒的功效。
2、先將薏米與紅豆洗淨，浸泡24小時後，放入煮鍋中，倒入足夠水。
3、開火煮至鍋中水沸開後，關火燜一小時。
4、再開火煮至鍋中水再沸後，關火即可。 ...
紅豆薏米水裡可以放菊花，紅豆薏米水是以紅豆和薏米為原料煮制而成的飲品，熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分。煮紅豆薏米粥比較費時，煮熟要熬1-2個小時，熬軟粉沙需要3個小時以上。提前浸泡是為了讓紅豆薏米能變軟，更容易煮爛。把薏米先用清水淘洗一下，還可以再稍微浸泡一會，讓水分進入薏米內部效果更 ...