1、食材：大米100g、紫薯100g、大紅棗5顆。
2、將紫薯削去表皮，清洗乾淨後切成小塊
3、將紅棗清洗乾淨，取出棗核備用
4、將洗滌乾淨後的大米和紫薯一起放入鍋中，加入適當的水，大火燒開。
5、當鍋內沸騰時，將準備好的紅棗放入鍋中，然後轉換至溫火慢熬至熟即可。
1、紫薯兩個約200克，蒸熟去皮。
2、將一大碗紫薯用壓土豆泥的工具碾成泥。
3、奶油紫薯泥。
4、加入20克細砂糖，50克奶油，用電動打蛋器以低速攪打至順滑。
5、裝入裱花袋中，使用花嘴，以打圈的方式擠入玻璃杯中即可。
1、材料：紫薯1個、純牛奶1盒。
2、首先需要將紫薯洗淨乾淨再切成小塊，這樣比較容易熟，上鍋蒸熟。
3、然後再將蒸熟的紫薯放入攪拌杯裡。
4、然後再加入牛奶（如果喜歡稀點的，可以酌情多加一點）。
5、然後再攪拌約1分鐘，紫薯奶昔就做好了。
6、倒入杯中即可食用，可搭配上杏仁、蜜紅豆等等，紫薯奶昔就做好了。
1、食材：紫薯2個、乳酪棒2個、檸檬適量、糖適量。
2、將紫薯洗淨，削皮切塊，放鍋裡大火蒸熟。
3、將紫署裝在保鮮袋裡，用擀麵杖壓成泥。
4、將壓成泥的紫薯裝到大碗裡，把乳酪和糖放進去拌勻。
5、擠入十幾滴檸檬汁。
6、加入少許牛奶，放攪拌機打一會，使紫薯泥變得更加細滑一些。
7、 ...
減脂紫薯羹做法竅門：
1、準備食材：紫薯3個；牛奶250ml；燕麥片適量；蜂蜜1勺。
2、紫薯蒸熟去皮，搗碎成泥狀（喜歡吃有塊狀的紫薯的親可以微微搗碎）紫薯蒸煮都可以；牛奶入鍋，小火；加入紫薯後不斷攪動，避免粘鍋；依個人喜好放入即食燕麥，繼續攪動；一定小火，以免牛奶煮開撲鍋；微微開鍋關火盛盤。 ...
可以做紫薯糖，具體做法如下：
1、材料：紫薯3個、糖適量。
2、做法：把紫薯去皮洗淨切成塊，加入清水煮沸約15分鐘，再加入糖即可，糖可根據個人口味放進白糖、紅糖或是冰糖。
3、紫薯營養豐富且具有特殊的保健功能，富含的蛋白質和氨基酸易被人體消化和吸收，且紫薯湯簡單易做，口感清甜，深受大眾喜愛。紫 ...
用料；普通麵粉300克，紫薯150克，清水200克，酵母3克，白糖30克，紅棗5個。
1、紫薯蒸熟。
2、酵母和白糖放入碗裡，加入50克清水攪勻靜置5分鐘。
3、紫薯去皮切小塊放入料理機，加入150克清水攪打成紫薯泥。
4、麵粉里加入紫薯泥。
5、加入酵母水。
6、攪拌至無干粉無顆 ...
1、用料：土豆5個、海苔粉鹽適量、芝士黃油適量、芝士粉適量。
2、切好沖洗土豆澱粉，不要去皮，用水泡著，放進微波爐加熱15分鐘，瀝乾。
3、微波爐一分鐘融黃油，加入芝士～和海苔粉，半勺鹽。
4、淋上土豆～烤箱30分鐘，220度。
5、烤完撒點芝士粉～少少鹽。完成。 ...
1、主料：糯米粉6大匙、紫薯60克、粘米粉2大匙、椰蓉100克、奶粉2大匙、水適量。
2、輔料：糖15克。
3、做法。
（1）準備好各種材料。
（2）紫薯去皮切小方塊。
（3）切好的紫薯（加小許水）放入微爐爐加工2分鐘至熟，取出晾涼待用。
（4）麻薯粉、奶粉、糖放一起。
（5） ...
1、用料：紫薯1條、薯粉1/2、芝麻少許、綠豆餡少許、牛奶100ml 、白糖3勺。
2、蒸熟紫薯。
3、將紫薯圢成蓉。
4、倒出牛奶，加入白糖，試味，一定要偏甜，和薯粉，變成麵糰狀。
5、芝麻用小火炒香，盛起。
6、在紫薯團內加入綠豆餡。
7、將紫薯團揉成團。
8、熱鍋加油，放 ...