經常吃榨菜好嗎

　　不宜經常食用榨菜，醃製食物都不宜多吃。因榨菜含鹽量高，過多食用可能使人血壓升高，加重心臟負擔，出現全身浮腫。

　　榨菜屬於醃製食品，一般醃製食品經過醃製發酵後，食物中的鈉鹽會轉化為亞硝酸鹽。亞硝酸鹽對人體是有害的。長期吃可能會引起亞硝酸鹽中毒。

　　日常飲食應該低鹽清淡，注意食物多樣性，多吃新鮮的水果蔬菜，保證營養均衡，少吃醃製食品方有益於身體健康。

　　吃紅薯的好處：

　　1、補虛乏、益氣力：紅薯能供給人體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C，具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。

　　2、減肥、美容：紅薯的含熱量非常低，可起到減肥作用。

　　3、防治便秘：紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒

　　4、對心臟有利：紅薯富含鉀、β－胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助於預防心血管疾病。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。β－胡蘿蔔素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。

　　5、紅薯富含維生素A的食物，預防肺氣腫。

　　吃紅薯壞處：

　　1、經高溫破壞、難以消化。

　　2、吃得過多，會使人腹脹。

　　3、糖分多、使腹部不適：紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌。胃由於受到過量胃酸的刺激而收縮加強，胃酸即可倒流進食管，發生吐酸水。

　　4、少蛋白質和脂肪。

　　經常吃葡萄乾對於身體非常不錯，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。

　　葡萄乾(英文名稱:raisin)是在日光下曬乾或在陰影下晾乾的葡萄的果實。又名草龍珠、蒲桃。主產新疆、甘肅，陝西、河北、山東等地均有栽培。夏末秋初採收，鮮用或乾燥備用。葡萄乾肉軟清甜，營養豐富。