吃紅薯的好處：
1、補虛乏、益氣力：紅薯能供給人體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C，具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
2、減肥、美容：紅薯的含熱量非常低，可起到減肥作用。
3、防治便秘：紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒
4、對心臟有利：紅薯富含鉀、β－胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助於預防心血管疾病。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。β－胡蘿蔔素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。
5、紅薯富含維生素A的食物，預防肺氣腫。
吃紅薯壞處：
1、經高溫破壞、難以消化。
2、吃得過多，會使人腹脹。
3、糖分多、使腹部不適：紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌。胃由於受到過量胃酸的刺激而收縮加強，胃酸即可倒流進食管，發生吐酸水。
4、少蛋白質和脂肪。
經常吃葡萄乾對於身體非常不錯，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。
葡萄乾(英文名稱:raisin)是在日光下曬乾或在陰影下晾乾的葡萄的果實。又名草龍珠、蒲桃。主產新疆、甘肅，陝西、河北、山東等地均有栽培。夏末秋初採收，鮮用或乾燥備用。葡萄乾肉軟清甜，營養豐富。
1、可以的。三文魚能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每週兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的機率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質，是一種非常強力的抗氧化劑。其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防止老年痴呆和預防視力減退的功效。
香腸是一種利用非常古老的食物生產和肉食儲存技術的食物，將動物的肉絞碎成條狀，再灌入腸衣製成的長圓柱體管狀食品。香腸以豬或羊的小腸衣灌入調好味的肉料乾製而成。
香腸類食品主要危害是：含有“三大致癌物質之一”的亞硝酸鹽；含有大量加重肝臟負擔的防腐劑。香腸和臘肉雖然味美，但從健康角度講卻不宜多吃。首先，這類 ...
吃粽子時最好能同時喝茶水，幫助吞嚥和消化，有節制的食用，一次少吃一點，可選擇迷你粽子；吃粽時應該搭配涼拌青菜、水果沙拉，緩解腸胃不適；粽子要充分加熱，煮熱變軟後才能吃；如有胃病的人吃粽子可選白米粽，別蘸糖，不要吃得太甜；食用前需充分加熱至軟。 ...
人們經常吃香蕉對於自己的胃腸道是有很好的幫助作用，是可以防止人們出現便秘的情況，而且還會有一定的清熱解毒的功效，這算是一種很健康的水果，不過香蕉之中含有的糖分也是比較高，如果是高血糖的患者就不能夠去食用香蕉，避免出現血糖升高的問題，這樣就會對身體有害。 ...
經常吃紅棗好，但不宜一次食用太多。
紅棗的維生素C的含量為一切果品之冠，維生素C可以軟化血管，是預防高血壓，冠心病和動脈硬化的理想藥物。紅棗還具有補血的效果，一般認為最適合女性食用。還有健脾養胃、益血壯神之功效，對氣血不足、貧血、肺虛咳嗽、神經衰弱、失眠、敗血病等均有療效。對心肌梗塞、心源性休克等疾病 ...
常吃綠豆有利於人身體健康，如：
1、綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。
2、綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝臟，減少蛋白分解，從而保護腎臟。
3、綠豆中所含蛋白質，磷脂均有興奮神經、增進食慾的功能，為機體許多重要臟器增加營養所必需。
4、綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白 ...
經常吃水果對身體有好處。
1、水果的纖維質為果膠物質，有益排便。纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。水果可以增加人體的排洩和代謝。
2、水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容 ...
吃辣椒應該適量，原因如下：
1、適當吃些辣椒，對於居處潮溼的人，預防風溼病和凍傷有好處；
2、辣椒雖然富於營養，有重要的藥用價值，但食用過量會危害人體健康，過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸粘膜，使其高度充血、蠕動加快，引起胃疼、腹痛、腹瀉並使肛門燒灼刺疼，誘發胃腸疾病，促使痔瘡出血；
3、由於辣椒的 ...