經期可以喝茶嗎

　　第一：一般來說，經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。對於女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因此這時儘量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。

　　第二：經期喝茶容易加重便秘症狀。由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

　　第三：最後就是，經期喝茶容易導致食慾不振，由於單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現經期食慾不振，大便秘結等症狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。

　　1、月經期間是不建議喝茶的。月經期間女性鐵質流失嚴重，而茶葉當中含有的鞣酸，會妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，因此，經期喝茶容易加重鐵分子的流失量，加重貧血症狀。還可能會導致胃腸蠕動減慢，引發便秘，甚至引發痛經等經期不適感。

　　2、茶葉中含有的茶鹼，還可能導致頭痛、腰痠等症狀。所以不建議女性在經期喝茶，特別是濃茶，可以喝點益母紅糖茶、玫瑰花茶、決明子茶等。白開水是最好的選擇。月經期間，女性應該多吃含有豐富的鐵質的蔬菜水果，比如菠菜、豬肝、黑木耳、紅棗、桃、核桃等，注意營養均衡，不吃寒涼、辛辣刺激性的食物。

　　1、女性朋友在月經期間能不能喝茶要結合自身的體質來判斷的。要是女性朋友體質好，而且又喜歡喝茶，那麼月經期間可以適當的喝些。不過需要注意的是，千萬別喝濃茶或者是冰凍的茶水。倘若女性朋友體質比較差，同時又有點貧血，而且還有痛經等異常症狀表現，經期喝茶會導致身體越來越不舒服，那麼就不適合喝茶。

　　2、濃茶裡面有鞣酸等物質，會影響到身體對鐵元素的吸收，繼而與鐵元素髮生化學反應，形成沉澱。另外，濃茶裡面的咖啡因和茶鹼會對神經產生刺激，從而使女性朋友產生痛經、月經量變多等諸多異常症狀表現。所以，月經期間不可以喝濃茶。