1、減少自我關注，讓自己的注意力轉移到所面臨的具體事務上。
2、不要關注自己的感覺，比如自己的應聘、考官、環境等。
3、放棄控制意圖，要求自己對最壞的後果心中有數並能坦然接受。
4、不怕一時挫折，不會一蹶不振，培養接受的態度，要學會以症狀為友。
5、當發現自己欲手抖臉紅時，不要與之為敵，而是要學會接受，在接受的態度下就可以以柔克剛，以智取勝。
1、考慮是正常反應，但是如果伴有其他症狀就考慮存在疾病。
2、也有可能主要病理是大腦神經元突發性異常放電，導致短暫的大腦功能障礙的一種慢性疾病。可以理解為腦電波異常導致。中醫的分析是認為癲癇屬痰症，多由風痰矇蔽清竅所至。
緊張是由不自信造成的，一緊張做事手就抖，這是緊張引起的軀體反應。建議：在緊張做事手發抖時，用呼吸來讓自己平靜。可以反覆做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼盡。關注自己的呼吸，讓自己平靜下來，手就不會抖了，人也不緊張了。
一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法透過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
緩解考前緊張發抖的方法：1、端正考試態度，化壓力為動力，以免未考先慌。2、進行積極的自我暗示，透過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝透過程來保證考前的適度緊張、形式良好的心理狀態。3、注意考場緊張心理的調節，在考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔心。 ...
這是缺乏自信的表現，需要從平時慢慢鍛鍊。心態放輕鬆，不要把它想成一件很緊張的事。多經歷一些容易讓自己緊張的事情，時間長了就不會再發抖。在平時，也可以多與人溝通交流，學會交往。交往可以幫助一個人慢慢地擺脫害羞。害羞者可以一邊與人交往，一邊觀察別人是怎麼交往的，在實踐中學會交往的技巧。還有學會意念控制和自我暗 ...
1、你最好抱著一顆無所謂的心態去面試這個職位，面試的時候多注意的基本的禮貌，回答問題的時候要專業一點，會不會被錄取是有很多因素存在的。
2、做好面試之前的準備工作，簡歷完善好，去之前再複習一下那些專業知識，儘自己最大的努力就可以了。 ...
焦慮不安緊張的自我心理治療：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡療法治療，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮 ...
容易緊張是由於身體缺少B族維生素造成的，因為缺少B族維生素人就會感到特別容易緊張而感覺工作壓力也很大。可以透過補充B族維生素來緩解職場上的壓力，當他們遇到壓力時要學會自我放鬆，比如閉上眼睛，放鬆自己的精神；或靜靜聽下舒緩的音樂，讓心靈得到安靜；再者好好地出去玩一下，把這些不好的情緒全部都拋掉。 ...
考試緊張發抖可以考試前先做深呼吸，想象一些和諧的畫面，來讓自己放鬆。如果每次都是這樣，情況有比較嚴重，可能是心裡有陰影了。或者壓力太大了建議看看醫生，或者找老師，朋友來聊下。 ...
勇敢走出自我封閉的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的機會。就如學游泳，下過幾次水，就不那麼可怕了。可以給自己定一個計劃，先和熟悉的人交談，然後循序漸進，最後達到和陌生人交談的水平。平時可以主動找同學說話，慢慢培養在公眾場合表達自己意見的能力。如果實在難以做到這一點，可以在家裡，設想是在一個公眾場合，下 ...