緩解壓力的7種方法

　　1、停下來休息一會：我們可能會因為繁忙，就一直不休息,加班加點的工作，這樣會導致我們的心情煩悶，不利於我們的工作和身心健康，給我們增加壓力，一個好的辦法就是停下手中的工作休息一會，達到勞逸結合。

　　2、不要太在乎一件事：我們感覺到壓力大，一個很大的因素就是因為我們太在乎一件事情，導致我們害怕或者擔心出錯。然後很謹慎小心的去做，如果時間長了，我們會很有壓迫感，因此壓力也就比較大，這時候我們需要放鬆，不要太在乎一件事情，學會看淡。

　　3、多和其他人溝通交流：平時我們要學會交流，當工作中遇到難題困難的時候，與其自己在那研究，不如和其他人溝通，你的問題不但能夠很快的得到解決，自己也能收穫到交流的樂趣，同時工作效率也提高了。

　　4、去看一些搞笑電影：看電影是很多人都喜歡做的事情，當我們感到壓力比較大的時候，不妨去電影院或者家裡看一部搞笑電影，在電影的的喜悅喜悅氣氛中，我們的心情也會受到感染，在無形之中緩解壓力。

　　5、出去吹吹風：站在寬闊的地方，感受到大自然的渾厚與質樸，吹吹風，我們的頭腦也會變得清醒,躁動的心也能夠安靜下來，讓我們的心態趨於平和，自然而然就能減輕壓力。

　　6、出去跑步：跑步是一個很好地緩解壓力的方法，在跑步的過程中，我們揮灑著汗水，不管是奔跑還是小跑，我們都能在運動中得到快樂，自己的壓力也能得到緩解。

　　7、聽聽輕音樂：一首好的音樂能夠陶冶人們的情操，這是很多人都知道的，在我們感覺壓力比較大的時候，不妨選一首輕音樂來聽聽，在輕緩平靜的音樂聲中，我們的心靈能得到淨化，讓我們的在音符的跳動下慢慢的消除壓力。

　　檢視寄發錄取通知書的郵件,正規通知書是透過郵政快遞送到考生手中的，錄取通知書使用的都是專用的信封， 收到此類郵件需要現場出示考生的准考證身份證、戶口本等有效證件;騙子的錄取通知書一般會用平信的方式寄出的。

　　每年高考錄取通知書的投送工作是隨每批次錄取程序陸續進行，一般在7月中下旬進入高峰期。如果考生在本科錄取階段就接到某專科學校的通知書，騙子一定是搶在正規通知書發放前，發出各種“錄取通知書”騙取錢財;還有的在高考錄取結束後發放“錄取通知書”，以各種名義說考生已被錄取，要求學生家長匯款。考生家長可以根據自己本省錄取階段的時間程序來判斷錄取通知書的真假

　　考生和家長可登入報考學校網站查詢學校的新生錄取名單辨別真假。考生查詢到的資訊要和錄取通知書上的一致(包括錄取學校名稱、專業和層次)，就是經招生考試院辦理了正式錄取手續，如不一致，那就是騙子所發的“錄取通知書”（注：透過本省招生考試院公佈的正規渠道查詢自己的錄取資訊）。

　　考生和家長可登入學信網，查詢、核實考生身份資訊和學籍註冊資訊。各學校對報到新生進行錄取、入學資格複查，對複查合格的學生予以學籍註冊。如與查詢的資訊不符，那就是遇到騙子所發的“錄取通知書”了。

　　考生和家長可檢視錄取通知書內容。內容中包含錄取考生姓名、身份證號、考生號及錄取專業等基本資訊，並有條形碼標識，學校公章，校長手簽章。缺少以上資訊等，很可能就是騙子所寄發的通知書。(注：高校錄取通知書簽發人詳見各高校網站)

　　考生和家長可檢視錄取通知書中學校真假，考生收到的錄取通知書的學校必須是當年在本省招生的學校，是教育部公佈的具有普通高等學校學歷教育資格的這些學校的名單可在教育部網站、教育部陽光高考平臺和本省招生考試院網站或本省招辦發放的招生資料上查到。如果收到的通知書上的學校不在所列名單之中，很可能就是騙子所寄發的通知書。

　　各個高校除了寄送錄取通知書外，還會附帶有考生入學報到須知、資助政策辦法等相關材料(民辦高校還須附加有關省級招辦出具的《錄取考生資訊確認表》) 。

　　冥想是緩解壓力的有效方法。冥想是放鬆身心和釋放壓力最簡單和方便的方法，可以在任何一個時間點，任何一個可能的場所，只需要坐下並且冷靜下來，就可以開始冥想，將生活的壓力全部釋放。