1、詠春拳的初學階段是非常關鍵的一個階段,對初學要多練,不要貪多急進;
2、功夫需苦練,詠春拳在於意,不在於形,弄明白詠春拳不是三兩天的事。建議初學者在學小念頭的時候要多練,這個時候先學形,學好每個動作,每個動作做到位,至於小念頭練什麼,怎麼練,這些不明白的事情可以多問,一邊練一邊理解;
3、學完小念頭之後的,要多練轉馬,配合攤、伏、攔、膀、耕、捆、臘等基本手法練習。配合手法練習,一方面可以連生你的手,另一方面可以慢慢體會腰馬力;
4、詠春拳練到最後也就是兩樣東西:松和勁,沒有腰馬就不可能有勁。馬步先要穩,站不穩就更別提打人了,穩之後要練成活馬。步伐靈活才能打到人,做到借力,卸力,舍力。馬步是相當難練的,先要姿勢正確,才能練好。
詠春拳是一種十分科學化和人工化的拳術。其長處在於埋身搏擊。它拳快而防守緊密,馬步靈活和上落快,攻守兼備及守攻同期,注重剛柔並濟,氣力消耗量少。
好處是:
1、改善外表,提升氣質,更有精氣神。
2、提高運動表現,增強心肺功能,緩解腰痠背痛,腎虧乏力症狀。
3、提高睡眠質量。
4、更加自信。
5、增強抵抗力,減少生病可能。
6、緩解工作壓力,提高工作效率。
7、提高抵抗力。
8、結交共同興趣愛好的朋友,擴大人脈圈子。
9、感受傳統文化精髓。
10、防身自衛,底氣足,不被人欺負。
詠春拳大師葉問與徒弟李小龍
什麼是傳統詠春拳“小念頭”?簡單地從外表看,是各師各法,手法,動作很多是不一樣,但是,懂得真功夫的師傅會覺得是大同小異,最重要是其中之內涵,和實質性的東西,就是為之大同。
很多人會接著說:念頭不正,終生不正”!是的,這絕對是人生的大道理。
但是,能否專業一點,專門針對傳統詠春拳技而言,什麼是“念頭”?絕對不會個個人都懂的,如果是廣東人就會大部分人會懂, 因為,這是粵語“念頭,心頭”都是一樣,是“意念、想念”,即是要動用“意識中的思維”,比如,這個手法,為什麼這個型狀?這個動作為什麼這樣執行?這個 動作應該怎樣使用?懂得這些意識思維,傳統上稱之為:悟性”,憚學上稱為:悟憚”。
海外廣州楊式詠春拳,就分四個階段去學習傳統詠春拳的“小念頭”。
第一階段,剛剛學習小念頭,在半年內,不需要意念學習,只要模訪自己師傅的動作,或模訪影片中師傅的動作,力求與他們的手法動作相同就行了。很多人學習過“小念頭”的套路,也會演示一套“小念頭”外表是似模似樣,但是,不是每個人都懂小念頭的內涵和真正的“意念”訓練。
第二階段,不論學習那一門派的“小念頭”,學習有半年後,就要追求理論指導,所以,就要多提問師傅,師傅不在身旁時,就要進入初步意念中去,自己思想,每個手法都要問:為什麼這樣?自己解答不了就問師傅,如此反覆進行。
第三個階段,必須追求理論結合實際,其“意念”進入中級階段,自己思想,這個動作為什麼這樣執行,在實際應用上有什麼用,一定要將樣想“經過十幾代的前輩們留傳下來的是經驗,是實戰總結,不是虛構的,“它的存在,就有道理”,它一定有其獨到的使用價值”。要這樣想,才是正確的“意念”。
否則,“這樣是多餘動作,那樣是練功動作,這樣是增加套路的美感”,等等“不正確的念頭”出現,將會令你的詠春拳技,有名無實。
第四階段,練習高階“意念”,在小念頭的所有動作中,如何正確使用每個手法,動作?如何能證明是正確與不正確?拿什麼作標準?有,就是在這套小念 頭中的每個動作,與另一隻手的結合使用,與馬步的給合使用,就會增加幾種應用技術了,使這每一個手法,單一的使用技術,可以提升至:摔跌,擊打,擒拿”的 綜合應用,這些技術必須在實戰中要用的上它,這樣,才是真正學會了小念頭技術,海外廣州楊式詠春拳,就是這樣要求的。
勾漏手,是詠春拳技法,李小龍成名絕技之一。可以攻擊任何目標,可以用任何用法。勾漏手符合了中國傳統武術中的極手、聽勁、直覺功夫等高深控制性技巧,使截拳道的梧合攻擊手法更為高效實用,更符合實戰的需要,並能藉此自如地控制肢體,破壞對方出招,從面保證了截拳道習者能在多種距離,位置和角度上任意發勾漏手技法。而對方心 ...
香港除了一個國際知名的武打巨星李小龍外,還有另一位震撼世界武壇的大師,他就是李小龍的師弟、國際詠春總會會長梁挺。他與李小龍同是詠春拳名家葉問的徒弟,都是在西方打出名堂,再回到亞洲發展。不同的是,李小龍以電影方式宣揚中國功夫,而梁挺卻數十年如一日,以真拳實腳,將中國的“詠春”拳術,一招一式地傳揚四海,在世界 ...
練習寸拳的要領如下:
1、動作前應全身放鬆,集中精神,凝神定意,注視目標;
2、拳擊向目標時應像離弦之箭飛速射穿目標;
3、擊中目標的勁力是由全身肌肉力量,自身體重、內力和寸拳特定的技術動作發出的瞬間爆發穿透力;
4、無論是站樁或俯臥樁均保持全身放鬆,排除雜念,精神集中,全身保持松而不懈; ...
1、詠春絕技 招無虎鶴 法無五行
2、只談線位 力與角度 同門技力 四位三度
3、以弱勝強 始是功夫 並無絕招
4、蓄勁似蛇 發勁似貓 朝形似雞 陰陽發力
5、不行心意 只用精 甩手直衝
6、梅花五點 手腳互通 手有生死
7、勁發六合 力從地起 發勁在腰 出招在膊
8、力未還 ...
是臂力器。
臂力器:
一、臂力器又名握力棒,是用來鍛鍊臂部肌群,主要鍛鍊臂力和胸肌,輔助鍛鍊腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械,有一定危險性。
二、使用方法:
1、兩臂彎曲,在頸後用力彎曲彈簧。
2、兩臂向前,向上彎曲彈簧,然後放鬆。
3、兩臂向胸前靠攏,彎曲彈簧,然後伸直,慢 ...
詠春拳的馬步:外鉗陽馬、內鉗陽馬、二趾鉗陽、鉗陽馬、吊提馬、單蝶馬、雙蝶馬等。
1、鉗陽馬:左腳在前,右腳在從,站成不丁不八;左膝關節向外互相扭旋,使髖關節骨頭向後移靠,右膝關節向外扭旋,使髖骨向前移靠,兩膝關節的力相互拉開,兩髖關節成相夾,右腳佔三分力,左腳佔七分力;身形偏向後龜背,田雞肚。外鉗陽馬 ...
嚴詠春於乾隆年間創出詠春拳。相傳雍正12年火燒南少林,南少林五祖分別逃跑,五枚師太遠走於四川大涼山,因而認識嚴詠春並傳授武功。嚴詠春後見鶴蛇相鬥,創出詠春拳,後傳於丈夫梁博儔,再傳內侄梁蘭桂。
由於該拳法創始人五枚師太自身的女性體能特徵,如企求在極短時效內製勝力量型的強勢攻擊,就必須要結合力點力角力距 ...