首先要判斷好來求的方向和落點,側身後退,使球處在自己的右肩稍前上方的位置。左肩對網,左腳在前,右腳在後,重心在右腳上。左臂屈肘,左手自然高舉,右手持拍,手臂自然彎曲,將球拍舉在右肩上方,擊球時,右臂後引,隨之肘關節上提明顯高於肩部,將球拍後引至頭部,自然伸腕(拳心向上)。然後在後腳蹬地,轉體收腹的協呼叫力下,以肩為軸,上臂帶動前臂快速向前向前上方甩腕。另外,羽毛球瞬間發力更多的在於手腕的力量,手腕不光控制方向,力量也很重要,還有就是最好在扣殺的時候加上腰腹的力量。
首先要判斷好來求的方向和落點,側身後退,使球處在自己的右肩稍前上方的位置。左肩對網,左腳在前,右腳在後,重心在右腳上。左臂屈肘,左手自然高舉,右手持拍,手臂自然彎曲,將球拍舉在右肩上方,擊球時,右臂後引,隨之肘關節上提明顯高於肩部,將球拍後引至頭部,自然伸腕(拳心向上)。然後在後腳蹬地,轉體收腹的協呼叫力下,以肩為軸,上臂帶動前臂快速向前向前上方甩腕。另外,羽毛球瞬間發力更多的在於手腕的力量,手腕不光控制方向,力量也很重要,還有就是最好在扣殺的時候加上腰腹的力量。
1 、捻動發力,四指以順時針方向旋轉,搓動球拍柄,使拍面旋轉。應用:應用於網前力量較小的搓、推等技術。
2、屈指發力,拇指、食指,扣緊拍柄為支點,其餘三指由松到屈指握緊發力。應用:主要用於需發力的動作,如高遠球、平高球、抽球、殺球等。
3、屈捻發力,其動作界於上面兩者之間,所發力量要比捻動大而比屈指發力小,是捻動發力與屈指發力的結合。應用:多用於後場的吊球、劈吊。
1、正確的反手發力方法:擊球時,要充分藉助手指扣緊球拍,拇指前頂進行發力。小臂只需要內旋帶動手腕,而不需要大幅度揮動。記住:發力一定要有內旋,一翻拍子把球打出去。
2、反手發力要點:反手擊球的發力動作,就像按照順時針方向,擰水龍頭這個動作。內旋發力,調整球拍,可打直線、對角。採用這種發力方式,不僅球速快,而且對球的控制能力強。在些基礎上,只要稍對拍面角度、擊球的力度加以調整,就可以擊出挑、勾、放等多種球路。而且動作一致性強,隱蔽性大。
3、反手發力與正手發力的區別:你為什麼會像前面“甩腕子”那樣擊球,因為你沒有換握拍法。你是在用正手握拍法,去打反手球。而且,正手握拍法打反手球,往前往後能動,往左往右你就不好動了。所以,用正手握拍法打反手球是錯誤的。正手打球用的力,多是食指的力,當然拇指和食指這兩個手指都是主要的。正手轉換反手握拍要領:這三個手指往回摳一點,大拇指往上頂。反手外旋,更多的是用拇指頂的力,我們叫前頂發力。手指+內旋發力,你還可以勾球、推球、放網。
4、反手發力的練習方法:除了用羽毛球拍子轉“8”字,也可以用裝水的瓶子轉“ 8”字。瓶子可大可小,水也不是全灌滿。羽球發力,是衡量一個業餘愛好者是否入門的一個具體標準。還是用“甩腕子”發力的朋友,必須早點糾正過來,開始你可能會不習慣,當你習慣了之後,會給你意想不到的驚喜。