食療方面，可以經常吃的富含硒地食物有：芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚、肝、腎、麥麩、洋蔥、西紅柿、西蘭花、芹菜、草菇、牛奶等。 補硒的方法多種多樣，可採取食療和藥療的方式，而應以食療為主。富含硒的食品有：芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚等。經就醫確實有必要的，老人還可適當補充硒蛋、富硒蘑菇、富硒大米等有機硒。
食療方面，可以經常吃的富含硒地食物有：芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚、肝、腎、麥麩、洋蔥、西紅柿、西蘭花、芹菜、草菇、牛奶等。 補硒的方法多種多樣，可採取食療和藥療的方式，而應以食療為主。富含硒的食品有：芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚等。經就醫確實有必要的，老人還可適當補充硒蛋、富硒蘑菇、富硒大米等有機硒。
1、海帶和蝦皮。海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克就可以補鈣300毫克。
2、乳酪。奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪中鈣含量豐富，而且鈣容易被身體吸收，每100克乳酪中含鈣約為659mg。
3、芥菜。每100克芥菜的鈣含量是294毫克，還含有豐富的維生素ABCD等。
4、動物骨頭。動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，熬湯喝有利於補鈣。
5、芝麻醬。芝麻醬中含鈣量比較豐富，每100克芝麻醬鈣含量為1057毫克。
6、牛奶。牛奶營養價值很高，含鈣量也很豐富，是補鈣的常用選擇。
補硒其實就是補充硒元素的意思，很多人認為補硒可以治療肝病，有人親身經歷過補硒治癒了肝病，但也有人不太信。那麼，肝不好的人補硒有用嗎？一起來看看小編帶來的解答吧！
補硒對於肝病有一定的緩解效果，因此，補硒治癒了肝病是有可能的，硒能夠有效的防止肝病病情反覆發作，預防肝纖維化，日常生活中，可以多吃水果蔬菜來補充它，其主要成份有奶薊草、朝鮮薊提取物、薑黃等物質，長期補充具有清熱、解毒、保肝利膽的功效，對於肝功能不好的人群來說，可以嘗試使用它。
肝不好的人補硒真的有用，硒是人體必須的一種微量元素，它有助於修復受損傷的肝臟細胞，改善肝臟功能，所以肝功能不好的人補硒有助於提升肝臟的代謝能力，減輕肝臟的負擔。補硒很多產品都是採用的是植物提取配方，在補充營養的同時能夠兼顧到安全性，大家可以用這個產品來科學合理的補硒，達到養護肝臟的目的。
關於“補硒一般要連續補多久”的問題，需要根據大家的身體實際情況來看，也要看對於硒元素的吸收。正常情況下，連續補硒一個月就會看到身體發生了一些好的改變。適當的補充硒元素可以保護人體的肝臟部位，減少肝臟問題的出現，並且硒作為人體必需的一種微量元素，還有助於提高人體的免疫力，減少疾病的發生，幫助延緩衰老。