老年人腿腳無力吃什麼

　　飲食一：腿腳乏力可見於氣血虧虛、低鉀低鈣、心臟病變、腦供血不足等引起，可以到醫院內科就診做一下血常規、心電圖、血壓、微量元素等檢查，根據檢查選擇治療。如果是氣血虧虛可以口服阿膠漿等藥物治療，食物可以適量吃蛋類、牛奶、動物、瘦肉、魚蝦等食物。

　　飲食二：補鉀以預防為主，長期服用利尿類降壓藥的老人，或胃腸吸收功能差的老人，除了定期去醫院檢查之外，還可常吃些補鉀食物。茶葉是含鉀較豐富的食物;其次是豆類;蔬菜中含鉀較多的有菠菜、芹菜、莧菜、甘薯、香菇等。

　　飲食三：玉米麵、紅薯、牛奶、雞蛋、鯉魚等食物中，也有一定的鉀含量。含鉀豐富的水果有香蕉、獼猴桃、葡萄、柚子、草莓等。海藻類食物也富含鉀，多食有利心臟。

　　1、老人腿抽筋需要吃含鈣食物。牛奶:半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片,都是良好的鈣來源。

　　2、老人腿抽筋需要吃含鎂食物。含鎂豐富的食物主要有:穀類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、魚類、牛肉、豬肉、河鮮、花生、芝麻、香蕉等。穀類有蕎麥麵、小米、玉米、高粱面等;豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜有芥菜、冬菜、莧菜、雪裡蕻等。特別是紫菜含鎂最高,每100克含460毫克,被譽為“鎂元素的寶庫”。缺鎂可導致肌肉無力,耐久力降低。同時,鎂還對心血管健康有重要的保護作用。人體如果缺鎂,可導致心動過速、心律不齊及心肌壞死和鈣化。

　　3、老人腿抽筋需要補充維生素。宜吃維生素和礦物質含量豐富食物。

　　4、老人抽筋需要補充高蛋白。宜吃高蛋白有營養的食物。

　　第一：首先考慮引起的原因，有可能是腰椎病引起的，也不排除有貧血或心臟病引起的可能，最好是檢查一下腰椎ct和血常規及心電圖和心臟彩超，確診後再治療，多休息不要太勞累，多加營養，注意保暖和複查即可。

　　第二：我們要知道這種情況可以考慮為體質虛弱或風溼性關節炎，或是腰椎病引起的，同時也不排除有貧血，心臟病的可能，因此想要正確的治療，最好是先弄清楚原因是什麼，建議去醫院做一個詳細的檢查。

　　第三：有可能身體缺少元素。這種情況下是存在缺鈣引起的可能性較大的是需服用樂力鈣來做治療，另外需多喝些大骨湯，適當曬曬太陽，有利於鈣的吸收，是可以好轉的。