結束了一科，就不要再去計較這一科考試過程中出現了哪些失誤，或者哪一題目沒有答完整等等。考完了就要放鬆心情。我建議大家考試結束之後不要相互之間對比各自的考試答案，因為在對比之中，每個人多少都會對自己的答案產生懷疑，原本很自信的心也變得猶豫起來，這個是沒必要的。即使你剛才的考試答錯了又能怎樣，難道現在還能去改正嗎？所以把剛才過去的考試放在一邊，準備下一場考試。
結束了一科，就不要再去計較這一科考試過程中出現了哪些失誤，或者哪一題目沒有答完整等等。考完了就要放鬆心情。我建議大家考試結束之後不要相互之間對比各自的考試答案，因為在對比之中，每個人多少都會對自己的答案產生懷疑，原本很自信的心也變得猶豫起來，這個是沒必要的。即使你剛才的考試答錯了又能怎樣，難道現在還能去改正嗎？所以把剛才過去的考試放在一邊，準備下一場考試。
方法：
1、首先要明確考試的目的：考試的目的是為了查缺補漏，發現自己的不足，應該以愉悅和快樂的心情來對待平時考試中出現的問題，並以切實的行動將其彌補之；
2、不要攀比：我們要具有的心態是“要跟自己比，莫與他人攀”，也就是審視自己考試所暴露的問題的原因；
3、不要只看結果：我們要儘自己最大的最有效的努力去學習，注重過程而不對結果過分地計較，平靜從容，不偏不執，苦中作樂；
4、勞逸結合：為使學習、工作緊張而有節奏地進行，避免無謂地消耗時間與精力，應當科學地支配自己的每一天時間，保證每天除學習外，一定要有必要的睡眠、活動、休息的時間；
5、溝通交流：我們在自己刻苦學習的同時，要在課餘時間與同學積極交流溝通，敞開心扉與同學廣泛交流探討，能夠揚長避短，取長補短，豐富自己的知識，開拓自己的視野，完善自己的知識結構。
應從以下幾方面著手。
1、樹立自信心：
自信是成功的最重要的心理素質。自信的學生平時學習時能全力以赴，考試前也較少懷疑、彷徨和胡思亂想；而自卑或自信心不足的學生，總懷疑自己能否取得成功，平時學習就被動，對自己做片面的分析和評價，考試前胡思亂想，擔心考試失敗而有損自己的形象或影響自己的前途，加重心理負擔。
2、控制負面情緒：
焦慮是考生中常見的一種考試失利時擔心、緊張或憂慮為特點的複雜而延續的情緒狀態。心理學研究表明，適度的焦慮對考試能起到積極的作用，有助於考生實際水平的發揮和考試的成功，因此對任何考生來說都是必要的。但過強或過弱的焦慮都會影響考試成績。所以，考生要根據自己的實際情況，採取積極有效的措施，在考試前認真調節心理狀態，以正常的情緒參加考試，發揮應有的水平。