考試時如何保持良好的精神狀態

　　在考試時保持最佳狀態的方法：

　　考前複習：先確定要考試的科目，以及複習的範圍重點，著重複習；考前準備：準備好自己需要的東西，准考證，中性筆，鉛筆，橡皮，尺子等作圖工具；考前休息：考試時候，打哈欠，沒有休息好，會對考試造成很大的影響，導致無法集中注意力；考前飲食：考前吃飯，必須跟平時一樣，不能吃一些不適合的東西；考試時：先把全卷，快速的閱讀一篇，對試卷的整體要有一個瞭解，針對性的先把自己能力範圍內題目做完，之後再嘗試做一些突破；考試時：集中精神，不能東張西望；考試時：要有信心，對自己的答案，要肯定，不能為一個題而糾結不放。

　　正確認識考試。考試只是對學習狀況的一次檢測，這次考試的成敗不能決定一個人的命運。克服一卷定終身的觀念，以平和的心境對待考試。認真搞好複習。根據考試大綱的要求進行全面細緻地複習，不要過多地摳偏題難題。要注意知識之間的聯絡，避免孤立地強記硬背。複習充分全面，就會增強自信，減輕焦慮心理。考試目的性不要太強。 一般人也許認為，學習動機愈強烈，學習的積極性愈高，學習的效率也愈佳。但有時學習動機過於強烈，學習效率反而會有所下降。這與人的情緒緊張、焦慮有關。學習活動中低限度的焦慮是必要的，但過度緊張，往往發揮不出正常水平，得不到預期的效果。講究勞逸結合，保持樂觀心境。 英國教育家斯賓認為健康的人格寓於健康的身體，只有保持身體健康才會保證心理健康。保持良好的學習環境。 一個安靜、舒適的環境有利於集中精力搞好複習。要經常通風，保持室內空氣的流通與新鮮，控制好室內光線、色調的配合，減少噪音干擾。

　　如何保持良好的狀態：

　　1、良好的作息時間。身體是革命的本錢，要想保持良好的狀態，平時應按時睡覺，不熬夜，不打亂生物鐘，才能更好的保證白天的精神狀態。

　　2、合理的運動。一季之春在於晨，所以早晨起來運動對身體也是有必要的。每週進行三到四次運動會很好的改善自身的狀態。

　　3、早餐不能少。早餐是必須要吃的，這樣血糖能夠保證整個上午的充足體力，才有更好的精力去工作和學習。