1、產婦飲食的重要原則是：少鹽、少油、多姜。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。建議蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建議水果：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、草莓、櫻桃、柳橙等，不冰、少量為佳。
2、青菜、水果還含有較多的食物纖維，食物纖維不能被人體直接消化、吸收，但它的吸水性強，在胃腸裡體積增大，可促進腸胃蠕動，有利於排便通暢，還能防止廢物、腐物在腸道存留過久。葉菜如芹菜、油菜，根菜如蘿蔔、白薯，水果如柑橘、蘋果、菠蘿等都含有豐富的食物纖維。
1、產婦飲食的重要原則是：少鹽、少油、多姜。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。建議蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建議水果：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、草莓、櫻桃、柳橙等，不冰、少量為佳。
2、青菜、水果還含有較多的食物纖維，食物纖維不能被人體直接消化、吸收，但它的吸水性強，在胃腸裡體積增大，可促進腸胃蠕動，有利於排便通暢，還能防止廢物、腐物在腸道存留過久。葉菜如芹菜、油菜，根菜如蘿蔔、白薯，水果如柑橘、蘋果、菠蘿等都含有豐富的食物纖維。
鸚鵡吃玉米、胡蘿蔔、芹菜等蔬菜和蘋果、香蕉、奇異果等水果。鸚鵡在取食過程中，常以強大的鉤狀喙嘴與靈活的對趾形足配合完成。對趾型足，兩趾向前兩趾向後，適合抓握，在樹冠中攀援尋食時，首先用嘴咬住樹枝，然後雙腳跟上。
鸚鵡是鸚形目眾多羽毛豔麗、愛叫的鳥。典型的攀禽，對趾型足，兩趾向前兩趾向後，適合抓握，鳥喙強勁有力，可以食用硬殼果。羽色鮮豔，常被作為寵物飼養。它們以其美麗的羽毛，善學人語技能的特點，更為人們所欣賞和鍾愛。
富含高纖維的水果有：蘋果、犁、馬鈴薯、紅薯、桃。富含高纖維的蔬菜有：捲心菜、胡蘿蔔、青菜、黃瓜、西紅柿、香菇、番茄等都是高纖維或高果膠的食品。高纖維食物是指富含膳食纖維的食物，經常食用對人體健康有益。膳食纖維（dietaryfiber，DF）是植物的一部分並不被人體消化的一大類糖類物質，對人體有著顯著的健康益處。