肌肉拉傷怎麼快速恢復

　　辦法一：如果鍛鍊中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉，韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處。　

　　辦法二：不增加傷處的負擔：弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛鍊動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。

　　辦法三：慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微牴觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕鬆時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒。

　　1、肌肉拉傷的時候它會區域性會出現腫脹、疼痛、淤血，這時候早期的話，一定要進行冰敷，這是幫助快速恢復是最重要的。冰敷後，吃一些消炎鎮痛的藥物，然後制動就可以了。

　　2、如果疼痛持續還不改善，這時候要進行物理治療，要進行理療或者針灸都可以，儘快的進行恢復。如果肌肉肌腱出現斷裂，這時候就要進行手術的縫合手術，儘快的恢復它肌肉和肌腱的完整性。

　　第一：大腿肌肉拉傷的話可以及時用雲南耐藥來止痛消炎，對肌肉拉傷有很好的作用，可以恢復的更快，每天做伸展的，直到感到有輕微疼痛停止。

　　第二：大腿肌肉拉傷之後，也可以做一些適當的伸展運動，當肌肉達到伸展和輕鬆時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，毛巾浸透熱水或熱醋後放於傷部，每次敷30分鐘左右。

　　第三：如果比較嚴重的情況就要做理療了，能夠有效除去水腫，幫助促進血液迴圈，有助於幫助患者的康復，注意需要進行積極的治療，注意配合使用鐳射治療，中頻電療法的腦梗的，效果都是可以的。