治療一：每天早晨起床後飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水,可以增加消化道水分,有利於排便.要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣。
治療二：平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢。
治療三：每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞露,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.嚴重時可以服用排毒養顏膠囊。
吃飯之後感覺到肚飽胃脹是正常的情況，但如果飯後感覺肚子有憋脹的情況，而且感覺有氣撐在肚子裡比較疼的話，這個時候就要注意一下了，我們可以採用按摩、散步等方式來幫助排氣，不然的話一直憋在肚子裡是十分難受的。
飯後肚子憋脹什麼原因
1. 食品發酵某些食物容易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、捲心菜、穀類、紅薯、馬鈴薯等土豆類食物，這些都是產氣食物。
2. 飲食不當吃得太快，或者邊吃邊說話，都會導致吸入過多的空氣，進而引起胃脹氣。
3.壓力過大腸蠕動減弱或消失，會使腸腔內的氣體無法排出體外，從而引起腹脹。體內積聚的氣體無法排出體外，會對消化系統造成壓力，引起腹脹甚至疼痛不適。
4. 胃腸道氣體的吸收正常情況下，腹腔內的氣體大部分被腸壁血管吸收，再經肺排出體外。在某些疾病中，腸壁血液迴圈障礙，影響腸腔內氣體的吸收，引起腹脹。
如何排肚子裡的脹氣
1. 按摩方法：溫熱手掌後，從右上腹部開始順時針方向，然後按左上、左下、右下的順序按摩10至20圈，每天2至3次。
2.屈膝抱腿方法：身體平躺，屈膝，雙手抱小腿，儘量將大腿貼近腹部。 這個動作可以有效幫助排氣，防止胃內積氣。 通常，可以每晚睡前做一次，以保護腸胃。
3. 薄荷茶薄荷茶、柑橘茶緩解腸胃脹氣。 或取適量紫蘇葉，用水煮沸。 用量和比例不限，能健脾和胃。您也可以使用新鮮橘子皮代替紫蘇。
4. 散步飯後30分鐘到1小時，到戶外散步20到30分鐘。
飯後胃脹不消化怎麼辦
1.喝醋：晚餐時用一湯匙純蘋果醋和一杯水啜飲，幫助消化。早上起床時也可以喝一杯檸檬水。它還具有治療和清除血液的作用。
2. 嚼米湯：米湯和薏米粥對脹氣、脹氣和胃灼熱有效。用5份水和1份大米（小米或大麥）煮10分鐘。蓋上鍋蓋，再燉50分鐘。過濾冷卻後，每天飲用數次。
3.在飲食方面，腸胃脹氣患者一日三餐要合理搭配，要均衡飢餓和飽足。一般來說，吃飽80%就夠了。不要暴飲暴食，以適應腸胃的消化能力，以免消化不良和脹氣。
4.飯後容易脹氣的朋友一定要避免吃容易產氣的豆類。捲心菜、青花椰菜、洋蔥、白菜花、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產氣。如果你吃這些，消化 如果系統不能吸收某些型別的碳水化合物，就很難消化。
首先，引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指腸部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指腸的正常蠕動功能失調。患者的精神不愉快、長期悶悶不樂或突然受到猛烈的刺激等均可引起。
其次，食物改善消化不良大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
最後對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。