胃腸溼熱如何調理

　　辦法一：可以採用中藥治療的方法，熱屬於陽性，清熱需要使用涼性的藥物具有助溼的效果;而溼則是屬於陰性，治療則是使用溫性的藥物，這樣具有助熱的功效。

　　辦法二：要有良好的飲食習慣，要多吃一些清淡的食物，少碰一些辛辣還有油膩的食物。除此之外，日常還需要養成良好的生活習慣，適當的增加一些運動量，這樣身體才能夠更加的健康。

　　辦法三：心情的調節也是非常有必要的，一個好的心情不僅能夠有效的治療腸胃溼熱的情況，同時對於身體健康也是非常有好處的，所以要經常保持心情愉悅。

　　飲食一：蔬菜，多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，需要注意的是，雖然這些蔬菜對人體有益，但是，其也是屬於偏溼性質的，因此，不能吃太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。

　　飲食二：作料，生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。

　　飲食三：粥，溼熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。

　　1、飲食上，不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，多吃一些粗纖維食物和新鮮的蔬菜、水果。

　　2、生活上，起居有常，不熬夜，不過度勞累，適當運動，養成良好的排便習慣。

　　3、可以於中醫科由醫生辨證施治進行中藥調理。

　　4、可以配合針灸、推拿調理。